Диарея может быть признаком чего-то более серьезного (если она длится более нескольких дней или если вы видите кровь в стуле). Но в большинстве случаев диарея – это не проблема.
Тем не менее, когда это произойдет, вы можете задаться вопросом, как можно быстрее остановить диарею. Оказывается, ваше питание может облегчить или усугубить диарею. WomanEL хочет поделиться мнением гастроэнтеролога Рабиа Де Латур о том, что есть, а чего нельзя есть при диарее.
Какие продукты есть при диарее
Диета БРЯТ – то, что вам нужно. Это бананы, рис, яблочное пюре, тосты. Эти продукты легко переносятся желудком. И особенно полезными могут быть бананы, поскольку они богаты калием, которого может потребоваться больше, если у вас чрезмерная диарея. К вашему сведению: калий – это электролит. Электролиты помогают регулировать работу ваших клеток, чтобы ваше тело функционировало нормально.
Не любите бананы? Картофель, приготовленная брокколи и приготовленный шпинат также содержат тонны калия.
Крахмалистые продукты также являются хорошим вариантом. Поскольку они обычно легче перевариваются. Они также могут помочь положить конец диарее, придав стулу твердости.
Не забывайте пить воду
Очень важно поддерживать водный баланс. Потому что при чрезмерной диарее организм быстро теряет воду.
Что нельзя есть при диарее
Людям следует избегать употребления всего, что раньше вызывало у них расстройство желудочно-кишечного тракта. Это означает, что, если вы ранее испытывали спазмы после употребления молока, вам следует избегать продуктов, содержащих лактозу, если у вас диарея.
Еще одно важное правило, которое нельзя делать при диарее: обильное питание. По словам доктора Де Латура, более мелкие и частые приемы пищи легче перевариваются, чем большие и менее частые приемы пищи.
Ранее мы также рассказывали о худшей еде перед сном, из-за которой у вас будет дискомфорт в животе всю ночь.