Если вы боретесь с гастритом, это может повлиять не только на ваш кишечник. Однако, следуя правильному питанию, часто можно ослабить симптомы.
WomanEL хочет рассказать вам о худших и лучших продуктах для людей с гастритом:
Что такое гастрит?
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. Классическими симптомами являются жгучая боль чуть ниже грудины, которая обычно прогрессивно ухудшается с течением времени. Бактериальные инфекции, некоторые лекарства, вредные привычки, стресс, желчный рефлюкс и другие вещи провоцируют гастрит.
Диета при гастрите должна быть индивидуальной. Но вот общие рекомендации специалистов:
Что не стоит есть при гастрите
- Алкоголь;
- Кофе;
- Газированные напитки;
- Острая пища;
- Жареная еда;
- Жирная пища (жирное мясо, жирные молочные продукты);
- Кислая пища (помидоры и цитрусовые);
- Фруктовые соки;
- Шоколад.
Какие продукты полезны при гастрите
- необработанные, постные белки (курица, индейка, рыба);
- овощи: с низкой кислотностью;
- продукты с высоким содержанием клетчатки: такие продукты, как овощи, фрукты с низким содержанием кислоты (ягоды, бананы, дыни, яблоки), бобы и чечевица – хорошие варианты для поддержания здоровой пищеварительной системы;
- пробиотические продукты: ферментированные продукты, такие как комбуча, кефир, йогурт, кимчи и квашеная капуста, могут включать полезные бактерии в желудок и кишечник, чтобы помочь сбалансировать организм.
- костный бульон: во время вспышки гастрита костный бульон будет отличным дополнением к вашей диете, поскольку в нем много питательных веществ, которые способствуют успокоению и заживлению.
Основное внимание уделяется цельным продуктам с высоким содержанием питательных веществ.
Ранее мы также говорили о том, как стоит питаться при запоре и каких продуктов питания нужно избегать.