В то время как все проводят большую часть своего времени дома, есть большая вероятность, что вы более склонны перекусить чем-нибудь сладким.
По мнению одного эксперта, употребление меньшего количества сладких продуктов может помочь снизить риск COVID-19, – пишет WomanEL.
Вред сладкого для здоровья
Доктор медицинских наук Адам М. Бруфски считает, что снижение уровня сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений может контролировать тяжесть заболевания COVID-19 и даже его распространение.
Ученые из Германии, Великобритании, Швейцарии, Италии и Сингапура недавно пришли к выводу в журнале Nature Reviews Endocrinology о том, что контроль высокого уровня сахара в крови, уровня липидов и артериального давления может потенциально предотвратить или уменьшить серьезность побочных эффектов коронавируса.
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа и метаболическим синдромом вероятность умереть в 10 раз выше, если они заражаются COVID-19.
Как вы можете снизить риск?
Нужно тщательно проанализировать своё питание и убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы избежать развития диабета 2 типа. Два из лучших способов значительно снизить риск – это исключить из своего рациона скрытые добавленные сахара и сбросить вес. И это необязательно должна быть потеря слишком большого количества килограммов.
К тому же устранение источников скрытых добавленных сахаров в вашем ежедневном рационе может быстро помочь вам сбросить эти килограммы!
Вот в каких продуктах содержится львиная доля углеводов и добавленных сахаров:
- Соус барбекю;
- Конфеты;
- Консервированный суп;
- Энергетические батончики;
- Энергетические напитки;
- Ароматизированный кефир;
- Ароматизированные чаи;
- Картофель фри;
- Соки;
- Белый хлеб;
- Газированные напитки и др.
Ранее мы также рассказывали о других преимуществах потери веса. Оказывается, она может спасти жизнь и не только в борьбе с COVID-19!