Для некоторых людей утро без кофе невозможно. К тому времени, когда вы ополаскиваете свою кружку в третий или четвертый раз, вы ненадолго задумываетесь о том, что эта зависимость от кофеина может выйти из-под контроля.
Возможно, у вас она вообще развилась? Сколько чашек кофе считается нормальным? Вот что выяснил WomanEL.
Хорошие новости для тех, кто умеренно пьет кофе.
Вы можете выпивать до пяти чашек кофе в день, прежде чем вам придётся беспокоиться о рисках для здоровья сердца. К такому выводу пришло исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания.
Австралийские исследователи проанализировав почти 350 000 человек. Они обнаружили, что употребление шести и более чашек кофе в день увеличивает риск сердечных заболеваний на целых 22 процента.
Но у людей, которые выпивали от одной до двух чашек кофе в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, чем у тех, кто придерживался кофе без кофеина или вообще избегал кофе.
Предостережение
«Употребление кофе может привести к усилению дрожи, тремора и частоты сердечных сокращений. Что делает и без того тревожного человека ещё более тревожным». Об этом Таня Эллиотт, доктор медицинских наук. Она отметила, что слишком много чашек кофе также может увеличить риск недержания мочи.
Но если это не похоже на вас, вы сможете продолжать наслаждаться кофе в умеренном количестве.
Ранее мы также рассказывали о том, какой именно кофе пора начать пить, чтобы увеличить продолжительность жизни.