Все мы слышали о том, как полезна клетчатка. Она влияет на здоровье кишечника и снижает воспаление. Лучший способ создать здоровые бактерии в кишечнике – это есть много разных растений (то есть больше клетчатки).
Но есть одна загвоздка. Это сопровождается одним не очень приятным последствием – газами. К примеру, когда вы едите бобовые. Но WomanEL знает, что вам может помочь.
Как предотвратить газы и вздутие живота от увеличения потребления растительных продуктов
Вы что-то съели и чувствуете газы или вздутие живота?
Вам нужно делать спазмолитический чай с фенхелем, который мгновенно успокаивает ваш желудок.
Какова его польза
Семена фенхеля долгое время были излюбленным аюрведическим средством от вздутия живота и газов. Они также помогают бороться с вредными кишечными бактериями, которые могут повлиять на здоровье пищеварительной системы.
Вы также можете добавить имбирь – еще одну траву, успокаивающую желудок. Ниже приведен рецепт этого простого чая, уменьшающего количество газов.
Вам понадобится
- 1 столовая ложка измельченных семян фенхеля;
- 1 чайная ложка измельченного имбиря (по желанию);
- 2 стакана воды;
Как приготовить
Смешайте измельченные семена фенхеля и измельченный имбирь (если используете) в чайном пакетике или ситечке-шаре для заваривания чая.
Положите чайный пакетик или ситечко-шар в кружку с горячей водой и дайте настояться в течение трех минут.
Ранее мы также делились техникой самомассажа, которая поможет вам со вздутием и несварением желудка.