Не имбирь: какая пряность помогает справиться с несварением желудка

Новое исследование обнаружило полезные свойства этого продукта. Нове дослідження виявило корисні властивості цього продукту.
Не імбир: яка пряність допомагає впоратися з розладом шлунку
Користь куркуми для шлунка, Джерело: freepik.com

Несварение желудка – это общее ощущение дискомфорта или боли в верхней части живота после приёма пищи, и это довольно распространённое явление. Для борьбы с этим ощущением некоторые люди прибегают к помощи лекарственных препаратов, называемых ингибиторами протонной помпы (ИПП/PPI), которые в некоторых случаях могут быть полезны.

Однако в настоящее время они часто используются чрезмерно часто и сопровождаются целым рядом других проблем. Поэтому исследователи заинтересованы в поиске альтернативных способов облегчения несварения желудка, и недавно опубликованное в журнале BMJ Evidence-Based Medicine исследование показало, что куркумин (активный компонент пряности куркума) может помочь в этом деле. WomanEL делится с вами выводами учёных.

Что показало исследование?

Куркумин известен своими противовоспалительными свойствами и связан с целым рядом полезных свойств (от иммунного здоровья до здоровья суставов и кишечника). Однако он ещё не был интенсивно изучен для лечения несварения желудка. В данном клиническом исследовании учёные изучали, насколько приём куркумина при функциональном несварении желудка (т.е. когда нет определённой причины несварения, например, при язве или кислотном рефлюксе) сравним с широко используемым PPI под названием омепразол.

206 человек (в возрасте около 50 лет) были случайным образом распределены в одну из трёх групп:

  • Первая принимала куркумин (500 миллиграммов в день, четыре раза в день);
  • Вторая – Омепразол (PPI, 20 миллиграммов в день).
  • И то, и другое.

Исследователи проверяли участников на 28-й и 56-й день исследования. Представители всех групп отметили значительное улучшение состояния желудка в обеих контрольных точках, причём во второй точке (после более длительного применения) они были более удовлетворены.

Интересно, что между группами не было заметной разницы – казалось, что один вариант не приносит большего облегчения, чем другой.

Почему это важно?  

От несварения желудка страдает множество людей, и препараты, подобные тем, что использовались в данном исследовании, являются очень популярными, что не всегда хорошо. PPI работают за счет снижения выработки желудочной кислоты. Желудочная кислота играет важную роль в расщеплении пищи и всасывании питательных веществ.

Длительное применение этих препаратов нарушает всасывание витамина B12, магния и кальция и может повысить риск дефицита микроэлементов, а также переломов.

Однако следует помнить, что куркумин – это не первое средство, которое следует искать для облегчения несварения желудка. Во-первых, общее количество куркумина, которое принимали люди в этом исследовании, было довольно высоким (2000 миллиграммов в день). А приём слишком большого количества куркумина может привести к расстройству желудка. Исследования показывают, что для поддержания здоровья достаточно от 500 до 1000 миллиграммов экстракта корня куркумы.

В целом, в отношении куркумы и куркумина существует множество нюансов, и всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем добавлять что-то новое в свой рацион.

Тем временем, чтобы справиться с несварением желудка, можно внести некоторые изменения в свой образ жизни.

Общие рекомендации включают отказ от продуктов, которые могут вызвать несварение желудка (например, алкоголя, газированных напитков и/или острой и жирной пищи). Даже внимательное отношение к еде, медленное пережёвывание пищи и отказ от ношения облегающей одежды (к примеру, брюки с высокой талией) могут помочь справиться с дискомфортом в желудке после еды.

Мы много слышали о пользе касторового масла. Но как на самом деле он укрепит ваше здоровье?

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Exit mobile version