Высокое кровяное давление может привести к инсульту и сердечно-сосудистым проблемам, отнимая у вас годы жизни. Некоторые говорят, что корица может помочь снизить кровяное давление. Но так ли это?
Систематический обзор 2015 года, опубликованный в Pharmacognosy Research, показывает, что корица обладает антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, – пишет WomanEL.
Польза корицы для здоровья
Корица не только придаёт вкус овсяной каше и пикантность кофе. Она также благотворно влияет на кровяное давление и здоровье сердца. Систематический обзор девяти исследований, проведённых на 641 человеке в 2020 году, показал, что корица может помочь снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Наиболее значительные эффекты наблюдались у тех, кто употреблял не менее 2 граммов специи в день в течение 12 недель или дольше. Другое исследование, проведённое на 200 мужчинах с ожирением и диабетом, показало, что корица может помочь снизить массу тела, индекс массы тела, артериальное давление и окружность талии.
Польза корицы для здоровья может быть связана с её питательным профилем. Эта пряность богата эфирными маслами, коричным альдегидом, коричной кислотой и другими важными производными. Эти соединения отвечают за антиоксидантное, противовоспалительное, противоопухолевое и противодиабетическое действие.
Коричный альдегид, например, расширяет кровеносные сосуды и, следовательно, может помочь снизить высокое кровяное давление. Кроме того, он замедляет прогрессирование гипертонии, связанной с диабетом.
Как отмечают исследователи, этот натуральный ингредиент, скорее всего, безопасен и не имеет побочных эффектов. Это не чудодейственное средство, но оно может улучшить ваше здоровье и самочувствие. Просто имейте в виду, что корица сама по себе не может противодействовать пагубному влиянию стресса, неправильного питания или отсутствия физических упражнений на артериальное давление.
Ранее мы также рассказывали о том, что вам нужно делать, если у кого-то случился сердечный приступ. Не стоит следовать примеру Кэрри Брэдшоу…