Этот рецепт содержит лаванду и цитрусовые, обладает мягким ароматом лепестков розы, и представляет собой успокаивающий напиток, который так необходим после напряжённого дня.
Смешайте травы и апельсин, добавьте мёд и молоко для получения вкусного чая, который настраивает на положительные мысли. А вот и сам рецепт от WomanEL:
Вам понадобится
- 1/4 стакана цветов лаванды;
- 1/2 стакана ромашки;
- 1/4 стакана сушёной апельсиновой цедры;
- 2 столовые ложки лепестков роз;
- Необработанный мёд;
- Кокосовое или коровье молоко.
Способ приготовления
- Аккуратно перемешайте все травы и храните их в стеклянной банке. Для приготовления чая доведите воду до кипения и добавьте в неё травы. Используйте 2 ч.л. трав на 230 мл воды.
- Варите и размешивайте 3-5 минут.
- Нужно процедить чай и убрать травы. Добавьте мёд и молоко по вкусу. Советуем добавлять 1/4 стакана молока и 1 чайную ложку мёда в каждую чашку чая.
Ночной сон является необходимым компонентом оптимального психического, эмоционального и физического здоровья. Вот почему очень важно после трудного рабочего дня найти время на то, чтобы успокоиться, привести мысли в порядок и обрести равновесие.
Для того, чтобы хорошо уснуть, нужно также делать дыхательные упражнения. Ранее мы делились 5-минутной медитацией, которая ускорит процесс релаксации и избавит от стресса.