Буквально никому не нравится находиться рядом с кем-то, кто борется с кашлем и лихорадкой – будь то пандемия или нет. Да и самим больным совсем не хочется испытывать эти ужасные симптомы. К счастью, существует множество бустеров иммунитета, которые могут бороться с неприятными симптомами. И для этого вам не нужно раскупать лекарства в аптеке.
WomanEL делится с вами советами эксперта по питанию Трейси Локвуд Бекерман о том, какие вещи ускорят выздоровление.
Два напитка, которые вы должны пить, когда болеете
Мы уже знаем, что теряем много жидкости, когда занимаемся спортом. Это также происходит, когда у вас высокая температура. Вы, вероятно, не раз получали совет, что нужно пить много воды. Да, это действительно так. Но на самом деле вам нужно, помимо этого, восстановить электролиты. И есть напиток, в котором их больше, чем в обычной питьевой воде. И это – кокосовая вода.
Бекерман рекомендует потягивать кокосовую воду, когда вам плохо и вы болеете. Тем самым вы восполните электролиты и обежите обезвоживания.
Бекерман также рекомендует держать под рукой горячий чай, когда вы заболели. «Теплая вода и пар могут ослабить закупорку носовых пазух», – говорит Бекерман, добавляя, что, в частности, зеленый чай поддерживает иммунную систему.
Независимо от того, какой чай вы завариваете, ее профессиональный совет – добавлять мед. Он, по ее словам, давно изучен и считается антибактериальном продуктом.
Ранее мы также рассказывали о том, с какого вкусного и полезного блюда должен начинаться ваш день.