Совершенно нормально захотеть выпить чашечку кофе утром после пробуждения. Однако, если вы не можете прожить день, не выпив его, возможно, вы пристрастились к кофеину.
Как и многие другие вещества, кофеин может вызывать физическую зависимость. Натуральный стимулятор, содержащийся в кофе, чае и шоколаде, кофеин может улучшить ваше настроение, повысить бдительность и концентрацию и даже ускорить метаболизм. Во многом это связано с влиянием кофеина на ваш мозг, – пишет WomanEL.
Как узнать, есть ли у вас зависимость от кофеина
Регулярное употребление кофеина может фактически изменить химический состав вашего мозга, в результате чего вы станете зависимым.
У вас может быть кофейная зависимость, если у вас болит голова, когда вы пропускаете утреннюю чашку кофе. Кофеин замедляет приток крови к мозгу, поэтому, если вы привыкли употреблять кофеин ежедневно, отказ от него в течение дня или двух может вызвать головную боль.
Еще один признак отказа от кофеина – это неспособность сконцентрироваться. Поскольку кофеин является стимулятором, он помогает сохранять бдительность и сосредоточенность. Однако, если вы привыкли к этому, отказ от кофеина может затруднить концентрацию на какой-либо задаче.
Еще один способ узнать, есть ли у вас пристрастие к кофеину, – это плохое настроение, пока не примите дневную дозу кофеина. Кофеин стимулирует центр удовольствия в мозгу, регулируя и улучшая ваше общее настроение. Если вы постоянно раздражаетесь всякий раз, когда не пьете утреннюю чашку кофе, возможно, вы пристрастились к кофеину.
Ранее мы также рассказывали о том, какое время суток самое неудачное для питья кофе. Вы удивитесь!