«У меня наконец-то есть время, чтобы похудеть и заняться спортом!», «Наконец-то у меня есть время навести порядок в доме», «У меня наконец-то есть время приготовить сотню блюд»… Звучит знакомо? Отложите в сторону сковороду, гантели и губку: вам душевно и физически нужен день отдыха.
Во время карантина многие из нас хотят использовать свое время продуктивно, не подозревая о последствиях. Но это может быть не столько искреннее желание всё это делать, а скорее попытка «заглушить» стресс, как считает WomanEL.
Почему люди хотят быть продуктивными во время карантина?
Когда мы находимся в состоянии стресса, мы часто можем неосознанно превращаться в «супердвигатель». Это может привести к переутомлению и чрезмерной физической нагрузке.
Стресс в небольших доках не так уж вреден. Да и такая активность, как уборка и физические упражнения, является позитивной и снижает беспокойство. Вот только некоторые переусердствуют и лишь усиливают стресс. Если его много, ваше здоровье ослабевает, и вы становитесь уязвимыми перед заболеваниями.
Почему нам нужен день отдыха?
Важно дать себе время на восстановление, особенно если вы занимаетесь спортом. Правильный отдых укрепит организм и улучшит ваше психическое здоровье.
Вам не нужно заполнять каждый день чем-то продуктивным. Сделайте один день (к примеру, воскресенье) разгрузочным – ваше тело и разум будут вам благодарны за перерыв.
Хотите побывать на Мальдивах, не вставая с дивана? Ранее мы опубликовали список бесплатных виртуальных туров в самые красивые места мира.