Одна из самых сложных вещей в жизни – чувствовать себя счастливыми. Есть ли способ достичь счастья, какой ключ к нему? Предлагаем советы для счастья от духовного наставника Далай-ламы.
1. “Счастье – это не то, что приходит. Это результат наших собственных действий”
Нужно действовать, чтобы быть счастливым. Счастье не придет, если вы пассивны и не действуете, чтобы его создать. По словам Далай-ламы, если человек верен себе, если он действует честно и честно с другими, он создает благоприятную среду для себя и других. Положительная среда приносит счастье. Поэтому с небольшими шагами и действиями мы сделаем себя и других счастливее.
2. “Гнев – величайший разрушитель мира”
Согласно Далай-ламе, гнев разрушает спокойствие, потому что он заставляет человека есть себя изнутри. Этот гнев можно подавить прощением. Важно, чтобы никто не фокусировался на негативе и не вникал в проблемы. По словам Далай-ламы, самый простой способ избавиться от гнева – это медитация. Медитация позволит вам поставить все остальное на паузу и сосредоточиться на своем внутреннем мире и поиске покоя.
Читайте также: Признаки того, что ваш ангел-хранитель находится поблизости
В медитации есть самопоглощение, открывается источник гнева, и это помогает его подавить.
3. “Настоящий герой – тот, кто побеждает гнев и ненависть”
По словам Далай-ламы, негатив ведет к изоляции, одиночеству и страху. Ненависть, жадность и гнев – это эмоции, которые чувствуешь, когда они негативны миру. Владение этими эмоциями – способ достичь счастья. Совет Далай-ламы: каждый раз, когда эти эмоции преобладают, останавливайтесь на мгновение, сосредотачивайтесь на дыхании и настоящем, чтобы отойти от своих мыслей, чтобы прекратить “кормить” негатив.
4. “Наша главная цель в этой жизни – помочь другим. И если вы не можете им помочь, по крайней мере, не навредите им”
Человек чувствует себя более удовлетворенным, когда помогает другим. Маленькие моменты счастья заключаются в том, чтобы сделать других счастливыми. Когда человек только думает о себе, он становится поглощенным самим собой. Обратите внимание на ощущение, которое окружает вас, легкое возбуждение, проходящее через ваше тело, когда вы делаете что-то хорошее для кого-то. Это один из способов ощущения счастья.
Читайте также: 5 способов вызвать гормон счастья
5. “Моя религия – это доброта”
По словам Далай-ламы, очень важно, чтобы человек шел своим духовным путем. Для некоторых этот духовный путь – это религия, а для других – личный опыт. Дорога не имеет значения, важно, чтобы она привела вас к изучению вашей истинной природы. И таким образом, человек встречает много людей, проходит через многие ситуации. Единственный способ быть счастливым при ходьбе по этой дороге – хорошее отношение к другим.
6. “Выберите оптимизм! Это чувство лучшее!”
Каждая ситуация в жизни видна с разных точек зрения. Вы выбираете, какова ваша перспектива и как вы смотрите на жизнь. Все будет более розовым, если вы решите стать оптимистом.