Война сама по себе несет зло и ненависть. Неудивительно, что в последнее время люди стали более агрессивными и более склонными к проявлениям негативных эмоций, пишет WomanEL. Украинская ведущая и психолог Юлия Зорий рассказала интернет-изданию Дмитрия Гордона, как пережить хейт и правильно реагировать на такие нападки.
Психолог отметила, что агрессия является одним из защитных механизмов человека, с помощью которого можно сбросить негативные эмоции и приспособиться к окружающим условиям. Это естественная функция,
Что влияет на увеличение агрессии
Война – не норма жизни. Это очень тяжело. Люди изможденные, измученные, испуганные, злые, рассказала Юлия.
Что влияет на увеличение агрессии:
- уровень стресса и тревоги;
- уровень осведомленности в текущих раздражающих ситуациях;
- психические расстройства;
- уровень критического мышления и интеллектуального развития;
- нравственные ценности.
Способы избавления от агрессии
Юлия Зорий рассказала, что каждый человек справляется со своей агрессией по-своему. Кто-то признает агрессию в себе и находит экологичный способ дать ей выход через спорт, режим дня, работу с психологом. Кто-то едет в лес или другое безлюдное место, чтобы покричать, поплакать.
У кого-то включается другой своеобразный защитный механизм – обесценивание. Чтобы быть успешным, реализованным, счастливым человеком, нужно работать над собой. А это долго и часто сложно.
Можно пойти более легким способом – просто обесценить другого человека, его достижения, успех и благодаря этому почувствовать себя лучше. Вот именно этим обесценением и занимаются хейтеры,
отметила эксперт.
Психолог добавила, что безопаснейший способ слить агрессию – это обозвать, написать гневный комментарий или сообщение известному лицу. Для хейтеров обесценивание известных людей — единственный способ компенсировать свое ничтожество и невежество. Не нужно бороться с хейтерами.
И такие люди тоже есть в этом мире – для баланса. Дальше нужно решить для себя, как реагировать на них.
Как реагировать на хейт
Хейт – это не о вас, хейт – это о человеке, который хейтит. Я стараюсь не реагировать, а вы можете попытаться сразиться и убедить их в чем-то другом. Не факт, что у вас получится, но вы можете попробовать,
посоветовала Зоря.
Также Юлия поделилась опытом, как реагировать на хейт:
- не заходить намеренно читать комментарии и не проверят папок спам;
- если же на глаз наткнулся комментарий или сообщение – игнорируйте, потому что все проклятия и выводы диванных экспертов не имеют ничего общего с реальностью и люди просто не разбираются в ситуации.
Если есть время и вдохновение, то могу вступить в диалог. Чаще хватает терпения спокойно все объяснить хейтерам, после чего люди обычно извиняются,
призналась Юлия.
После полномасштабного вторжения Юлия Зарий работает консультантом на онлайн-платформе Mental Help, оказывающей безвозмездную психологическую помощь. Возможно, ее советы станут полезными и уменьшат проявления агрессии в обществе…
О том, чего больше всего боятся украинцы, узнайте здесь.