Визиты к психологу и регулярные посещения психотерапевта давно стали нормой современного общества, но значительная часть людей по-прежнему относится с предубеждениями к таким посещениям. Предложить близкому человеку сделать важный шаг и обратиться к психологу нужно таким образом, чтобы не отпугнуть его и помочь, пишет WomanEL.
Признаки для обращения к психологу
Близкий человек нуждается в профессиональной помощи, если он:
- испытывает панические атаки, сильный страх смерти;
потеряла радость от жизни, испытывает безнадежность, уныние, пустоту; - не может найти общий язык на работе, проявляет вспыльчивость, плаксивость;
- плохо спит или постоянно хочет спать;
- ничего не ест или постоянно хочет есть;
- все время истощена, не в силах, не может ни на чем сосредоточиться;
- постоянно раздраженная;
- не проявляет интереса к занятиям, которые ей нравились раньше;
- имеет суицидальные мысли, погруженная в себя, закрыта от мира;
- испытывает ночное сердцебиение, просыпается от волнения или ужасов;
- злоупотребляет алкоголем или психотропными веществами.
Советы, как помочь решиться на получение поддержки специалиста
Говорите прямо
Старайтесь максимально тактически описать, что именно вас беспокоит, приводите конкретные примеры, ведь человек действительно может не понимать, что имеет проблему.
Покажите пример
Можно самому навестить психолога и поделиться опытом: рассказать, как происходила консультация. На этой встрече можно спросить специалиста, как помочь близкому в конкретной ситуации. Возможно, лучше проводить парную терапию: приходить на сеансы вместе.
Помогите найти специалиста
Если человек никогда не обращался за психологической помощью, он банально не знает об имеющихся опциях. Кроме того, у нее может просто не быть физических и душевных сил заниматься поисками специалиста. Поэтому изучите этот вопрос сами, подыщите варианты, которые могут подойти вашему близкому человеку и предложите их
Будьте терпеливы и не осуждайте
Будьте готовы, что человек будет все отрицать и защищаться. Не обижайтесь и осторожно подбирайте слова. Расскажите, что вы любите и уважаете этого человека, и вас волнует, что он страдает и не может жить полноценной жизнью.
Используйте авторитет и собственный опыт
Часто люди не хотят идти к психологу, потому что боятся осуждения со стороны их окружения или не верят в силу терапии. Приведите примеры людей, которых уважает ваш близкий человек, имеющих положительный опыт взаимодействия с психологом.
Если речь идет о военном, можно обратиться к его собратьям, если вы понимаете, что человек прислушивается к их мнению. Возможно, у этих людей уже есть опыт получения помощи психолога.
Чего не стоит делать
Не надо обращаться с человеком, как с больным. Нельзя говорить мужчине, вернувшемуся с войны: «Ты стал другим человеком, я тебя не узнаю…». Необходимо осознавать травматичность событий, влекущая изменения.
Нельзя заставлять человека идти к психологу. В этом случае испортятся отношения и терапия не поможет. Если все ваши попытки и уговоры окажутся напрасными, то важно признать, что вы говорите со взрослым человеком и никоим образом не можете помочь ему насильно.
О том, как сохранить психическое здоровье в стрессовых условиях современной жизни, узнайте здесь.
