Війна сама по собі несе зло та ненависть. Не дивно, що останнім часом люди стали агресивнішими та більш схильними до проявів негативних емоцій, пише WomanEL. Українська ведуча й психологиня Юлія Зорій розповіла інтернет-виданню Дмитра Гордона, як пережити хейт та як правильно реагувати на такі нападки.
Що впливає на збільшення агресії
Психологина зазначила, що агресія є одним із захисних механізмів людини, за допомогою якого можна скинути негативні емоції та пристосуватися до навколишніх умов. Це природна функція,
Війна – не норма життя. Це дуже важко. Люди виснажені, змучені, налякані, злі,
розповіла Юлія.
На збільшення агресії впливає:
- рівень стресу й тривоги;
- рівень обізнаності в поточних ситуаціях, які подразнюють;
- психічні розлади;
- рівень критичного мислення й інтелектуального розвитку;
- моральні цінності.
Способи позбавлення від агресії
Юлія Зорій розповіла, що кожна людина справляється зі своєю агресією по-своєму. Хтось визнає агресію в собі і знаходить екологічний спосіб дати їй вихід через спорт, режим дня, роботу з психологом. Хтось їде в ліс чи інше безлюдне місце аби покричати, поплакати.
У когось вмикається інший своєрідний захисний механізм – знецінення. Щоб бути успішною, реалізованою, щасливою людиною, треба працювати над собою. А це довго і часто складно.
Можна піти легшим способом – просто знецінити іншу людину, її здобутки, успіх і завдяки цьому відчути себе краще. Ось саме цим знеціненням і займаються хейтери,
зазначила експертка.
Психологиня додала, що найбезпечніший спосіб злити агресію – це обізвати, написати гнівний коментар чи повідомлення відомій особі. Для хейтерів знецінення відомих людей — чи не єдиний спосіб компенсувати свою нікчемність і невігластво. Не треба боротися з хейтерами.
Треба прийняти як факт те, що і такі люди теж існують у цьому світі — для балансу. Далі потрібно вирішити для себе, як реагувати на них.
Як реагувати на хейт
Хейт – це не про вас, хейт – це про людину, яка хейтить. Я намагаюся не реагувати, а ви можете спробувати поборотися і переконати їх у чомусь іншому. Не факт, що у вас вийде, але ви можете спробувати,
порадила Зарій.
Також психологиня поділилася досвідом, як реагувати на хейт:
- не заходити навмисно читати коментарі й не перевіряти папок спам;
- якщо ж на очі натрапив коментар чи повідомлення – ігноруйте, бо всі прокльони й висновки «диванних експертів» не мають нічого спільного з реальністю і люди просто не розбираються в ситуації.
Якщо маю час і натхнення, то можу вступити в діалог. Найчастіше вистачає терпіння спокійно все пояснити хейтерам, після чого люди зазвичай вибачаються,
зізналася Юлія.
Після повномасштабного вторгнення Юлія Зарій працює консультанткою на онлайн-платформі Mental Help, яка надає безоплатну психологічну допомогу. Можливо, її поради стануть корисними та зменшать прояви агресії у суспільстві…
Про те, чого найбільше бояться українці, дізнайтесь тут.