21 серпня на нас чекають магнітні бурі середнього рівня інтенсивності з К-індексом 3,7. Це означає, що сонячна активність матиме вплив на наше самопочуття, викликаючи головні болі, зниження енергії та перепади настрою. Але не варто панікувати! Магнітні бурі 21 серпня не повинні стати на заваді вашому здоров’ю та самопочуттю. WomanEL підготували список із 5 продуктів, які допоможуть підтримати організм і залишатися в тонусі.
Які овочі допоможуть тримати стабільний рівень енергії
Овочі стають найкращими союзниками, коли справа доходить до підтримки здоров’я в умовах високої сонячної активності. Огірки, шпинат, помідори — ці продукти містять багато води і електролітів, що допоможуть поповнити втрачену енергію та підтримати водний баланс. Вони також знижують рівень стресу і допомагають організму адаптуватися до змін.
Омега-3 для мозку: як підтримати ясність думок в умовах магнітних бур
Омега-3 жирні кислоти — це маст-хев для підтримки здоров’я мозку і нервової системи. Вони не тільки покращують пам’ять і концентрацію, а й допомагають організму швидше адаптуватися до змін, які приносить сонячна активність. Додайте в раціон рибу, насіння льону або горіхи, і ви відчуєте, як підвищується стійкість до стресу і нервових навантажень.
Чорний шоколад — заряд дофаміну для гарного настрою
Магнітні бурі можуть викликати перепади настрою та дратівливість. Щоб підтримати себе в хорошому настрої, варто звернути увагу на чорний шоколад. Він стимулює вироблення дофаміну, гормону щастя, який допомагає знижувати рівень стресу. Невеликий шматочок чорного шоколаду (від 70% какао) може стати ідеальним десертом у день, коли вам потрібно підтримати себе в позитивному настрої.
Мигдаль — потужний енергетичний заряд
Мигдаль є справжнім джерелом енергії, який підходить для будь-якого часу дня. Він багатий на магній і вітаміни групи B, які допомагають боротися з нервовими навантаженнями. Якщо вас атакують головні болі або ви відчуваєте втому, кілька мигдалин миттєво піднімуть ваш настрій і забезпечать енергію для активного дня.
Авокадо — здорові жири для стабільного настрою
Авокадо містить корисні мононенасичені жири, які сприяють стабільній роботі мозку та нервової системи. У дні магнітних бур, коли мозок може почуватися «розгальмованим» через вплив сонячної активності, авокадо допомагає поліпшити концентрацію та сприйнятливість до навантажень. Його також можна додавати в салати або готувати з ним намазку для бутербродів.
Магнітні бурі не повинні руйнувати ваші плани на день. Використовуйте ці прості поради та підтримуйте свій організм.
Раніше ми розповідали про 5 способів підтримати жіночу енергію під час магнітної бурі.