Невже час справді летить з віком, чи це просто ілюзія? Як це відбувається всередині нашої голови, дізнався WomanEL з видання Earth.com.
Людський мозок і сприйняття часу
У дитини кожен день сповнений перших разів: перший день у школі, перше пірнання, перша ночівля далеко від дому, дива і відкриття. Ці свіжі враження наповнюють мозок новими образами для зберігання, розтягуючи суб’єктивну тривалість одного дня.
Дорослі, навпаки, схильні повторювати знайомі рутинні справи. З меншою кількістю нових моментів для зберігання, дні зливаються в щось ближче до стрічки найцікавіших моментів, ніж до художнього фільму.
За словами психолога Марка Віттмана з Інституту передових галузей психології та психічного здоров’я (IGPP ), відчуття прискорення часу тісно пов’язане з тим, скільки нового матеріалу наш мозок реєструє щодня.
Він зазначає, що пам’ять і сприйняття часу знаходяться на одній нейронній лаві; коли одне сповільнюється, інше скорочується. «Новизна» є ключем до цього феномену.
Інформація від ока чи вуха до мозку долає щораз довший і повільніший шлях. У дітей ці «шляхи» короткі, сигнали йдуть блискавично. З віком нейронні магістралі подовжуються, а швидкість обробки падає.
Мозок рідше «знімає кадри» з реальності — менше фіксацій, менше деталей. Як у фліпбуку: чим менше сторінок, тим швидше пролітає сюжет. Тому день для дорослого минає швидше, ніж для дитини, чий мозок встигає «перегорнути» більше сторінок.
Крім того, одна ніч гарного сну може стати поштовхом у дні, коли все йде не так швидко. Коли нейрони добре відпочили, вони активуються швидше, помічають більше інформації та формують чіткіші спогади. Нейрони працюють повільніше, увага падає, а мозок не формує чітких спогадів. День «змазується».
Що ж робити, щоб уповільнити час?
- Дотримуйтесь режиму сну: 7–9 годин щодня.
- Щотижня пробуйте щось нове: змініть маршрут, відвідайте музей чи спробуйте приготувати нову екстравагантну страву тощо.
- Зосереджуйтесь на деталях: звертайте увагу на зображення, звуки та текстури.
- Будьте допитливими: замість гортання телефону під час обіду прогуляйтесь і помітьте 5 нових речей.
- Робіть мікровідкриття щодня, щоб збагатити спогади та уповільнити відчуття часу.
Також дізнайтеся, що таке «мозок вдови» і чому після смерті чоловіка важко зосередитися.