Что в вашей спальне не так: факторы, из-за которых вы храпите по ночам

Если устранить эти недостатки, вы будете меньше храпеть. Или совсем перестанете!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Храп – это звук, который возникает при прохождении воздуха через дыхательные пути, когда они частично заблокированы. Ткани в верхней части дыхательных путей касаются друг друга и вибрируют, заставляя вас храпеть. Практически все взрослые время от времени храпят.

Что в вашей спальне не так: факторы, из-за которых вы храпите по ночам
Как меньше храпеть ночью, Фото: unsplash.com

Если вы просыпаетесь с жалобами на храп, спросите, случается ли он каждую ночь. Если да, обратитесь к врачу. Вы исключили основные заболевания? Тогда в чём может быть проблема? WomanEL считает, что следующие вещи в вашей спальне могут спровоцировать храп.

Старые подушки

Подушки могут быть источником пылевых клещей. И близость к этим аллергенам может вызвать аллергическую реакцию, которая может привести к храпу. Каждые пару месяцев вы должны вывешивать их на улице, чтобы проветривать.

Вы также должны стремиться менять подушки каждые шесть месяцев, чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей и других аллергенов. При замене подушек обязательно выбирайте подушки, которые должным образом поддерживают голову и шею, поскольку отсутствие поддержки может вызвать дискомфорт и увеличить риск храпа.

Сухой воздух

Оказывается, сон с увлажнителем воздуха в вашей комнате иногда может иметь большое значение, особенно если ваш храп вызван аллергией или заложенностью носа.

Сухой воздух вызывает раздражение дыхательных путей и повышает вероятность храпа. Поэтому добавление влаги в воздух может творить чудеса и помочь вам преодолеть эту проблему.

Ранее мы также рассказывали о том, какие факторы нужно учитывать перед тем, как выбрать жалюзи или шторы.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |