Top.Mail.Ru

Правила похудения в декрете

Женщина, ухаживающая за ребенком до трех лет, часто очень мало двигается.

Да, маленький непоседа то и дело норовит куда-то убежать или куда-то засунуть свой любознательный нос, но «беготни» за ребенком часто оказывается недостаточно, чтобы похудеть до желаемого размера одежды. Порой без советов, которые помогут без лишних усилий сбросить лишние килограммы не обойтись.

Меню на двоих

Многие мамочки, загруженные заботой о ребенке, не следят за собственным питанием. Они делают перекусы на ходу или употребляют вкусные вредные продукты, которые не только успокаивают нервы, но и способствуют набору веса. Тем временем, для мам существует проверенный способ похудения. Это не казино голд где все зависит от удачи, а надежный метод. Состоит он в подборе продуктов не только для ребенка, но и для себя. 

Заметьте, что малыша мама кормит только лучшим:

  • Свежими овощами;
  • полезными кашами;
  • фруктами, богатыми витаминами.

Употребляя точно такие же продукты питания женщина, сидящая в декрете, может быстро похудеть и даже поправить свое здоровье. 

Если у молодой мамы не хватает сил и желания на готовку, она может последовать примеру малыша и кушать детское питание из баночек. Тем более, что диета, основанная на употреблении детского пюре, сегодня широко популярна среди женщин. Подобная еда содержит много: 

  • Клетчатки, 
  • витаминов, 
  • минералов.

Пюре питательно, в нем минимум калорий. Изготавливается из экологически чистых овощей и фруктов. В нем нет ароматизаторов, консервантов и усилителей вкуса. Кушая такую же еду, как и ребенок, мама будет мотивировать кроху пробовать новую еду и съедать все до капли.

Следуйте одному режиму

Правильный режим – главная составляющая здоровья. Он благополучно влияет как на детский, так и на взрослый организм. Режим способствует улучшению сна и ускорению метаболических процессов. 

Заметьте, жизнь ребенка часто расписана по часам. День мамы же напоминает хаос, состоящий из большого количества дел, забот и неожиданных событий. Так, женщина просто обязана составить для себя четкое расписание и строго его придерживаться. Желательно, чтобы оно совпадало с расписанием ребенка. Если малыш спит днем, то мама тоже должна лечь. Кушать должны приблизительно в одновременно. Ежедневный прием пищи в одно и то же время значительно улучшит пищеварение, поможет быстро сбросить вес и приобрести желаемую фигуру.

Никогда не отказывайтесь от помощи

Многие мамы иногда берут на себя слишком много забот, надеясь успеть выполнить все: погулять с ребенком, приготовить еду, убраться в квартире и т.д. Нескончаемая череда дел постепенно приводит к стрессу, который ведет за собой переедание и проблемы с лишним весом. 

Конечно же, собственного ребенка, которому не исполнилось и 3 лет, часто бывает страшно оставить с кем-то. Но порой нужно довериться мужу, бабушке, дедушке, сестре или подруге, чтобы освободить для себя любимой хоть немного времени. 

Отдых поможет расслабиться, привести в гармонию тело и разум. Папа или бабушка могут посидеть с ребенком вечером, тем самым дав маме приготовить вкусный и полезный ужин, сходить в спортзал или на пробежку. Заботьтесь не только о малыше, но и о себе. Ребенку нужна уравновешенная, счастливая и довольная мама. Жизнь как рабочее казино, ее нужно прожить с удовольствием. А этого можно достичь, только когда женщина будет сама себе нравится.

Добавить комментарий