Что вы можете сделать, чтобы защитить своего ребёнка от микробов и вирусов, которым он подвергается каждый день?
Есть некоторые привычки, которые ваш ребёнок может принять, чтобы болеть как можно реже. Вот что WomanEL советует вам делать:
Ешьте больше овощей и фруктов
Морковь, зеленая фасоль, апельсины, клубника: все они содержат каротиноиды, которые повышают иммунитет. Постарайтесь, чтобы ваш ребёнок ел пять порций фруктов и овощей в день. Порция составляет около двух столовых ложек для малышей, 1 чашка для детей старшего возраста.
Увеличьте время сна
Младенцу может понадобиться до 16 часов сна в день, малышам (12-36 месяцев) – от 11 до 14 часов, а дошкольникам – от 10 до 13 часов. Исследования показывают, что лишение сна может сделать вас более восприимчивым к болезням.
Занимайтесь спортом всей семьёй
Чтобы ваши дети стали заниматься спортом на протяжении всей жизни, будьте хорошим примером для подражания. Можете опробовать катание на велосипеде, походы, катание на коньках, баскетбол и теннис.
Остерегайтесь распространения микробов
Научите ребёнка мыть руки с мылом. Чтобы ему было более интересно, выбирайте яркие полотенца, мыло приятного цвета, формы или аромата. Если вы идёте гулять, берите с собой салфетки.
Выкиньте зубную щётку, если малыш заболел
Ребёнок не может дважды заразиться одним и тем же вирусом простуды или гриппа. Но вирус может перепрыгивать с одной зубной щётки на другую, заражая членов семьи. Однако, если это бактериальная инфекция, например, острый фарингит, ваш ребенок может заново заразиться теми же микробами.
Ранее мы также писали о 5 распространённых мифах о коронавирусе, которые опровергли врачи.