Многим детям нравится играть в видео- или компьютерные игры, переписываться с друзьями или смотреть любимые фильмы или телепередачи. Время, проведённое перед экраном, стало неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Но сейчас, когда так много цифровых отвлекающих факторов, может быть трудно заставить детей отключиться и проводить больше времени вдали от своих экранов.

WomanEL составил руководство, которое поможет родителям и их детям управлять временем, проведённым перед экраном, чтобы максимально эффективно использовать время как в сети, так и оффлайн.

Как я могу контролировать время, которое мой ребенок проводит перед экраном?

Ограничение времени перед экраном не означает, что дети будут развлекаться. Вот почему всегда полезно открыто и честно поговорить со своими детьми о том, почему вы хотите сократить их время перед экраном.

Дети с большей вероятностью будут сопротивляться, если не понимают причин изменений и могут воспринимать это просто как наказание.

Если вы не знаете, как лучше всего контролировать время, проводимое вашим ребёнком перед экраном, или как сократить количество времени, которое он проводит за электронными устройствами, мы собрали несколько советов, которые помогут вам управлять или сократить время, проводимое вашими детьми перед экраном:

Будьте рядом, когда они используют гаджет

Детям младшего возраста обычно больше пользы от просмотра образовательных программ, когда взрослые смотрят их вместе с ними и рассказывают о том, что происходит. Для детей старшего возраста и подростков это тоже полезно. Телепрограммы, фильмы и видеоигры могут спровоцировать у вас совместные содержательные разговоры о текущих новостях или семейных ценностях. Присутствие во время просмотра экрана также помогает обеспечить безопасность детей, поскольку вы можете быстро вмешаться, если заметите что-то, что может не соответствовать возрасту.

Объясните, почему вы ограничиваете время перед экраном

Когда дети поймут, почему вы хотите ограничить время, проводимое перед экраном, и недостатки его слишком большого количества, они с большей вероятностью будут сотрудничать с новыми правилами. Но если они просто подумают, что вы поступаете неразумно, они с меньшей вероятностью сделают то, что вы просите. Поговорите с ними о своих опасениях и спросите, что они думают о времени, которое проводят на своих устройствах.

Сделайте экранное время привилегией

Некоторые родители предпочитают сделать время перед экраном привилегией, которую можно заслужить, а не автоматическим правом. Всё зависит от того, что подходит каждой семье. Возможно, вы обнаружите, что время перед экраном хорошо подходит в качестве удовольствия или награды за выполненную работу по дому.

Планируйте время без экрана

Соберите семью и договоритесь о времени, когда использование экранов запрещено. Это может быть после школы, во время еды или в определённое время на выходных. Вы можете даже решить использовать время без экранов как возможность для всей семьи собраться вместе и провести время, занимаясь чем-нибудь, убрав все экраны, в том числе принадлежащие родителям. Не существует правильного или неправильного способа планировать время без экрана. Речь идёт о том, что лучше всего подходит для вашей семьи.

Используйте родительский контроль

На большинстве телевизоров, веб-браузеров и маршрутизаторов имеются инструменты, которые позволяют запретить вашим детям доступ к контенту для взрослых на телевизоре или в Интернете. Родительский контроль можно настроить как на устройствах Apple, так и на устройствах Android. Вы также можете установить ограничения по времени, чтобы ваши дети могли получать доступ к своим устройствам только в течение определённого периода.

Поощряйте другие занятия без экрана

Поощряйте своих детей находить другие занятия, для которых не требуется гаджетов. Несколько простых идей включают в себя чтение книги, сбор пазла, сборку чего-нибудь из Lego, игру в саду или доставание старой настольной игры. Это также может помочь вашей семье установить график, которому каждый сможет следовать в течение времени, не связанного с экраном.

Подавайте хороший пример

Дети склонны моделировать свое поведение по образцу родителей. Поэтому помните, сколько времени вы проводите за экранами и устройствами в детской компании. Если они видят, что вы постоянно просматриваете информацию на телефоне, они могут подумать, что постоянно находиться на их устройстве вполне приемлемо. Но если они увидят, что вы занимаетесь другими делами, например, читаете книгу, они вполне могут решить последовать вашему примеру.

Держите спальни своих детей без экранов

Вы не сможете контролировать использование экрана детьми, если они используют его в другой комнате. Разместите все устройства, включая телевизоры, компьютеры, игровые приставки и любые портативные устройства, в главной гостиной, где вы сможете за ними следить.

Сколько времени у экрана должно быть у детей?

Явным признаком того, что ваши дети проводят слишком много времени перед экраном, является то, что это мешает им заниматься другими делами, такими как времяпровождение с семьёй, выполнение домашних заданий и сон. Однако рекомендации Всемирной организации здравоохранения относительно ежедневного времени перед экраном для детей в возрасте до 5 лет таковы:

• До 1 года: никакого экранного времени
• От 1 до 2 лет: никакого времени перед экраном.
• 2 года: максимум один час экранного времени.
• От 3 до 4 лет: максимум один час экранного времени.
• Детям в возрасте от 5 до 17 лет исследователи рекомендуют проводить перед экраном максимум два часа в день. В конечном счете, количество времени, проведённого перед экраном, полезное для ваших детей, зависит от вас.

Чем более жизнестойки ваши дети, тем лучше они будут справляться с трудностями. Вот как их этому научить.