Ваш ребенок часто просыпается, плача по ночам? Не беспокойтесь. Есть способы помочь ему и побудить его полноценно высыпаться.
WomanEL советует вам сделать следующее:
Ритуалы
Примерно за 30 минут до сна выключите шум и приглушите свет. Правильное освещение очень важно, потому что оно помогает настроить внутренние часы ребенка. Вы можете ввести другие успокаивающие ритуалы, такие как теплая ванна, колыбельные или тихие рассказы.
Если малыш просыпается среди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда он засыпал.
Активность в дневное время
Разговоры и игры с ребёнком в течение дня помогут продлить время бодрствования. Это поможет малышу спать дольше в течение ночи.
Положите ребёнка в кроватку перед тем, как он уснёт
Это поможет вашему ребенку самостоятельно уснуть в своей постели. Если вы будете качать малыша до тех пор, пока он полностью не уснёт, ему может быть трудно вернуться ко сну, если он проснётся ночью.
Подождите несколько минут после пробуждения
Посмотрите, сможет ли малыш уснуть самостоятельно. Если он продолжает плакать, проверьте его, но не включайте свет, не играйте с ним или не поднимайте его. Если он приходит в бешенство или не может успокоиться, подумайте, что ещё может его беспокоить.
Видения вашего лица будет достаточно, чтобы заверить ребенка в том, что вы рядом, и он в конце концов сможет уснуть самостоятельно.
А знали ли вы, что малышам нельзя давать мёд? Ранее мы объясняли, к каким последствиям это может привести.