Резолюции – это проверенная временем традиция, связанная с обещанием перемен. Как только заканчивается один год и начинается другой, новогодние резолюции идут полным ходом. И хотя они считаются делом взрослых, родители могут вовлечь в этот процесс и своих детей.
Психотерапевт Аннет Нуньес предлагает родителям несколько советов о том, как помочь детям принимать новогодние решения – и выполнять их. WomanEL делится ими с вами:
Почему родители должны поощрять принятие новогодних резолюций своими детьми?
Когда исследования показывают, что 63% взрослых даже не утруждают себя принятием резолюций и только 11% выполняют их, поощрение трёхлетних детей к принятию новогодних решений может показаться бессмыслицей.
Но Нуньес говорит, что родителям стоит прислушаться к этой практике по одной простой причине – она учит детей тому, как важно ставить перед собой цели и прилагать усилия для их достижения. Кроме того, это вводит понятие ответственности и последовательности действий.
Советы, которые помогут вашему ребёнку выполнить новогодние резолюции
Чтобы у ваших детей всё получилось, следуйте этим рекомендациям эксперта:
Принимайте резолюции всей семьёй
По словам Нуньес, родители могут помочь своим детям придерживаться их, моделируя поведение и принимая решения всей семьёй. При этом она добавляет, что не нужно изобретать велосипед.
Семейные резолюции могут выглядеть следующим образом:
- Никаких телефонов за обеденным столом;
- Ужинать всей семьей хотя бы раз в неделю;
- Семейный вечер игр раз в две недели.
Учитывайте возраст
Нуньес добавляет, что считается, что резолюции подходят только детям старшего возраста и подросткам. Хотя родителям придётся немного подробнее рассказать о процессе (возможно, сформулировав его как постановку цели), малыши наверняка также смогут принять в нём участие.
«Я бы начала с того момента, как ваш ребёнок начнёт делать что-то самостоятельно, например чистить зубы или убираться в своей комнате. Например, хорошей новогодней резолюцией для трёхлетнего ребенка будет убирать игрушки перед сном или чистить зубы».
Самое главное, о чем следует помнить, – это то, что резолюции должны соответствовать возрасту и способностям вашего ребёнка.
Пусть они будут достижимыми
Чтобы помочь детям следовать им, Нуньес говорит, что резолюции должны соответствовать возрасту и быть достижимыми. Самый быстрый путь к провалу – поставить нереальную цель. Это касается любого человека в любом возрасте – и детей в том числе. Поэтому, когда вы и ваш ребёнок будете формулировать свои новогодние резолюции, не забудьте сделать их достижимыми.
Имейте план
Многие люди не задумываются об этом, но принять новогоднюю резолюцию – это только половина дела: чаще всего хороший план не менее важен. Например, здоровое питание или употребление в пищу большего количества овощей – популярная резолюция для маленьких детей. И хотя это отличное решение, родители часто забывают разработать план, который поможет их детям воплотить его в жизнь.
В этом случае к выполнимым шагам относятся:
- Смузи каждый день после школы;
- Добавление овощей в ланчбоксы;
Идеи новогодних резолюций по возрастным группам
Возраст играет решающую роль в принятии новогодних резолюций. Помните, что все дети разные и развиваются в своём темпе.
Идеи новогодних резолюций для дошкольников:
- Навести порядок в игрушках, положив их на свои места;
- Чистить зубы дважды в день;
- Пробовать новые продукты и давать шанс каждому овощу;
- Выучить все имена детей в классе.
Идеи новогодних резолюций для детей (от 5 до 12 лет):
- Найти физическую активность или вид спорта, который ему понравится, и заниматься им по крайней мере три раза в неделю;
- Быть дружелюбным к детям, которым, возможно, нелегко завести друзей. Разговаривать с ними и приглашайте их на мероприятия;
- Соблюдать правила игры и пользования Интернетом в доме;
- Читать хотя бы одну книгу в месяц.
Идеи новогодней резолюции для подростков (13 лет и старше):
- Ограничить время пребывания в Интернете до двух часов каждый день;
- Читать не менее двух книг в месяц;
- Отдавать часть своего времени на помощь другим, занимаясь волонтёрской деятельностью в местном обществе;
- Больше заниматься физической активностью.
Семейные посиделки на праздниках могут быть напряжёнными. Но мы знаем секреты, как сделать их приятными и осмысленными.