Вы совсем отчаялись и думаете, что ваш ребёнок никогда не полюбит овощи? Не переживайте. Есть несколько способов побудить его начать питаться правильно.
WomanEL советует вам сделать следующее:
Предложите несколько вариантов
Предлагайте небольшое количество ингредиентов регулярно и продолжайте, даже если дети изначально отказывались их есть. Добавляйте в блюда нежирные соусы, чтобы они были вкуснее.
Используйте разные рецепты
Питание детей должно быть разнообразным, иначе оно им наскучит. Поэтому подумайте о том, как интересно подать полезные продукты и в каких блюдах, чтобы ребёнок захотел его съесть.
Научите детей готовить
Нужно вовлечь детей в процесс подготовки. Будьте изобретательны – используйте формочки для выпечки в форме животных, чтобы овощи выглядели более привлекательно. Дегустация готового блюда становится своего рода наградой. Также советуем позволить своему чаду выбирать овощи, которые он хотел бы приготовить во время посещения продуктового магазина.
Выращивайте овощи
Дети чаще едят овощи, если участвуют в процессе их выращивания. Изучение того, откуда берётся еда, и работа в саду помогает ребёнку по-другому относиться к здоровой еде.
Хотите, чтобы предстоящие праздники были менее стрессовыми для вашего ребёнка? Ранее мы рассказывали о том, что вам может с этим помочь.