Физические упражнения полезны для всех, даже если вы беременны. Любая физическая активность с низким уровнем воздействия может облегчить различные симптомы, связанные с беременностью. Однако есть несколько обстоятельств, при которых упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.
WomanEL хочет назвать причины, почему некоторым беременным стоит избегать физической активности.
История преждевременных родов
Если ваш первый ребенок родился до 37 недель беременности, что также называется преждевременными родами, то лучше избегать любых тяжелых физических нагрузок. Если вы очень хотите заниматься спортом, поговорите об этом со своим врачом. Он может предложить несколько простых упражнений.
История или признаки выкидыша
Женщины, у которых в анамнезе был выкидыш, или те, кто был свидетелем кровотечения или кровянистых выделений во время текущей беременности, должны быть особенно осторожны в течение девяти месяцев беременности.
Большинство женщин избегают физических упражнений в первые 12 недель беременности, чтобы избежать выкидыша. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, какие упражнения вы можете выполнять.
Плацентарные проблемы
В случае предлежания плаценты обычно рекомендуется снизить уровень активности, поскольку сильная физическая нагрузка может спровоцировать схватки или кровотечение.
Женщинам с проблемами плаценты нужно проявлять особую осторожность в первом триместре, после чего им можно разрешить заниматься легкими физическими нагрузками. Все зависит от состояния их здоровья.
Проблемы с сердцем и легкими
Будущим мамам с заболеваниями сердца и легких в анамнезе также рекомендуется воздерживаться от всех видов аэробных упражнений. В таких упражнениях учащается пульс и возрастает потребность организма в кислороде.
Это может быть проблемой для женщин, страдающих высоким кровяным давлением, астмой и другими сердечными и легочными осложнениями.
Какие упражнения безопасны беременным
Все виды упражнений безопасно выполнять во время беременности, если вы здоровы и не страдаете какими-либо осложнениями, связанными с беременностью. Будущей маме лучше всего подойдет плавание, быстрая ходьба, велотренажер в помещении и упражнения с малой нагрузкой.
Ранее мы также рассказывали о том, не опасно ли беременным делать прививку от коронавируса, по мнению доктора Комаровского.