Романтика после рождения детей – дело непростое. Как известно любому родителю, после появления малыша многое меняется. Внезапно большая часть нашей жизни вращается вокруг их расписания и потребностей, и бывает трудно выкроить время для чего-то ещё. Не говоря уже о том, что дети выматывают! Они требуют много энергии и внимания в течение дня, а во многих случаях и ночи. Такое переутомление очень быстро сказывается на личной жизни пары.
То, что вы делали раньше в своих отношениях, скорее всего, сейчас не работает, и это нормально! Это новая и захватывающая глава. Это возможность для вас расти как пара так, как вы никогда не делали этого раньше. Если у вас недавно родился ребёнок и вы ищете способы сохранить романтику, или годы воспитания детей нанесли урон вашему браку и вам нужна «перезагрузка», вот несколько отличных идей от WomanEL о том, как встряхнуть ваши отношения.
Регулярно устраивайте вечера свиданий дома
Для большинства пар частота свиданий после рождения ребёнка, скорее всего, значительно сократится. Не волнуйтесь! Вечера свиданий дома после укладывания детей спать могут быть не менее увлекательными, если их хорошо спланировать и продумать. Найдите время, чтобы обдумать несколько интересных идей для свиданий дома, составьте список или напишите их на палочках для мороженого и положите в банку.
Когда у вас выдастся свободный вечер дома, возьмите палочку и займитесь вместе весёлым делом. Идеи для вечера свиданий: поиграйте в настольную игру, приготовьте кулинарное блюдо, разгадайте головоломку и выпейте бутылку вина, посмотрите романтическую комедию, по очереди сделайте друг другу массаж и т.д.
Наслаждайтесь совместным времяпрепровождением без экрана
Не поймите нас неправильно: мы обожаем хорошие сериалы на Netflix! Но если всё ваше совместное времяпрепровождение проходит перед экраном, вы упускаете ценные возможности для установления связи и укрепления отношений. Найдите время, чтобы убрать компьютер, телевизор, выключить мобильный телефон и поговорить со своим партнёром. Обсудите подкаст, который вы оба слушаете, или устройте мозговой штурм следующего совместного отпуска.
Проводите еженедельные встречи по вопросам отношений
Раз в неделю выделите время, чтобы сесть вдвоём и обсудить важные дела в отношениях, например, расписание на предстоящую неделю, финансовые новости или конфликты/разочарования, которые необходимо разрешить. Это позволит вам в безопасной и ненапряжённой обстановке проговорить всё, что накопилось, и высвободить больше времени в течение недели для весёлого и интересного общения с партнёром.
Запланируйте интимную близость
Может показаться, что это противоположность романтике, но планирование секса может быть эффективным способом поддержания романтики для родителей маленьких детей. Когда вы измотаны и перегружены всеми требованиями материнства, бывает практически невозможно спонтанно почувствовать себя «в настроении». Планирование секса не только помогает сделать его приоритетным, но и даёт возможность заранее подготовиться и настроиться на нужный лад.
Если вы знаете, что это время приближается, вы можете приложить дополнительные усилия, чтобы не напрягаться в этот день и сделать некоторые вещи, которые, как вы знаете, могут улучшить настроение – например, нанести макияж или надеть что-то более приятное, чем ваш обычный повседневный выбор.
Творчески подходите к физическому воздействию
Истощение после рождения ребёнка – это не шутка, но даже если вы слишком устали для полноценной физической близости, существуют другие способы физической близости, которые не требуют больших затрат энергии. Поглаживание ног в конце долгого дня, держание за руки во время просмотра фильма на диване, поцелуи тайком на кухне во время приготовления пищи, объятия в постели в конце ночи – всё это простые и значимые способы проявления физической привязанности. Кроме того, эти маленькие напоминания «я тебя люблю» могут оживить ваши отношения, и вам захочется находить ещё больше времени друг для друга после того, как дети лягут спать.
Флиртуйте друг с другом
Зажгите искру в ваших отношениях, флиртуя друг с другом, как в первые годы знакомства. Отправляйте игривые сообщения в течение дня, оставляйте любовные записки там, где их найдет ваш партнёр, делайте приятные (и пикантные) комплименты или включайте песни о любви. Даже такие простые вещи, как зрительный контакт и улыбка, могут значительно разжечь пламя романтики.
Исследуйте что-то новое вместе
По мнению Psychology Today, совместное занятие новыми видами деятельности полезно для пары. Попробовать новое хобби, заняться проектом или узнать о новых интересах – всё это дает возможность вместе испытать что-то, выходящее за рамки родительских обязанностей, работать в команде и весело проводить время. Кроме того, вам будет о чем поговорить помимо детей! К примеру, есть множество курсов по таким темам, как кулинария и питание, иностранные языки, творческое письмо и игра на гитаре.
Родительство, безусловно, привносит свои сложности и препятствия в романтические отношения, но они не должны быть взаимоисключающими. Эти советы помогут вам сохранить искру и страсть, даже если все ваши мысли заняты малышом.
Каждая пара сталкивалась хотя бы с одним неловким моментом в постели! Вот несколько примеров и как с ними справиться.