Вы уже знаете, что общение – это самое важное. Без этого невозможно построить здоровые длительные отношения. Проблема в том, что порой мы не замечаем, что говорим друг другу. Слова срываются с наших уст, а лишь потом мы осознаём последствия. Особенно часто это происходит во время ссор.
Womanel делится с вами предостережением психотерапевта Лорен Кук о том, каких слов следует избегать, а какие, наоборот, стоит говорить чаще в напряжённых ситуациях.
2 слова во время ссоры, которые улучшат вашу семейную жизнь
Ссоры – это не обязательно плохо. На самом деле, они могут быть невероятно продуктивными. Хуже, когда пары совсем перестают ссориться, если у них возникают разногласия, потому что это может быть показателем апатии. Но при этом, когда вы начинаете вступать в конфликт, сохраняйте уважительный тон и спокойствие.
Доктор Кук советует использовать такие слова, как «хочешь» или «можем/можешь». Эти слова показывают вдумчивое отношение к вашей паре и вашему партнёру. Благодаря им вы даёте понять, что вам действительно важно мнение вашей второй половинки, что вы – команда, а не его враг.
Несколько примеров. «Можем ли мы себе это позволить с учётом нашего бюджета?». «Не мог бы ты сегодня помыть посуду?». «Хочешь, я поделюсь с тобой своим видением ситуации?».
2 слова во время ссоры, которые могут разрушить ваше семейное счастье
Во время ссоры страсти накаляются. И пары вместо того, чтобы сплотиться, замечают, что отдаляются. Проблема может быть в том, что именно вы говорите друг другу. Постарайтесь убрать из своей речи слова «должен» и «ненавижу»:
Первое из них сразу же создаёт неравную динамику – как внутреннюю, так и внешнюю. Например, когда один из партнёров говорит другому, что он «должен» делать, он будто тем самым ставит себя в положение «одного из лучших» и одновременно посылает партнеру сигнал о его неполноценности.
Разочарование, досада и гнев. Мы все испытываем это. Но выбирайте правильные слова, чтобы выразить свои эмоции. Не срывайтесь на партнёре. Крик «Я тебя ненавижу!» является очевидным признаком проблем в отношениях. Но, если вы на самом деле это не испытываете, а просто говорите, чтобы выплеснуть негатив, перестаньте это делать.
Ссоры случаются у всех пар, даже самых крепких и счастливых. Но это не значит, что нужно идти на поводу у своих эмоций. Постарайтесь говорить спокойно, задавать партнёру вопросы («можешь», «хочешь»), чтобы узнать его точку зрения и показать, что вам не плевать, что он думает. Откажитесь от слов «ненавижу» и «должен». Если совсем нет сил совладать с собой, попросите о перерыве – и обязательно вернитесь к разговору, когда успокоитесь.
Недавно мы раскрывали главные заблуждения по поводу секса. А вы тоже в них верили? Не вы одни!