Из-за войны в Украине многим людям теперь приходится жить в разных странах и поддерживать отношения с любимым на расстоянии. Если вы столкнулись в этим, то наверняка знаете, что это невероятно сложно. К счастью, как считают психологи, даже если вы видитесь всего несколько раз в месяц (или даже в год), у вас всё равно могут быть здоровые, приносящие удовлетворение отношения.
Но необходимо принимать меры для того, чтобы и вы, и ваш партнёр чувствовали связь друг с другом, не будучи физически вместе. Как этого добиться? WomanEL делится советами Кавиты Патель, коуча по вопросам жизни и отношений.
Постоянно созванивайтесь
В отношениях на расстоянии необходимо оставаться на связи. Разговоры по телефону и FaceTiming – лучший способ общаться, потому что многое можно упустить из виду при написании текста (жесты, мимика, голос и т.д.). Очень легко в течение дня полагаться только на тексты и не поднимать трубку, но не попадайте в эту ловушку. Найдите время для обстоятельных разговоров, когда вы слышите голос или видите лицо друг друга.
Разговаривайте утром и вечером
Очень важно также проводить контрольные видео-звонки по утрам и вечерам перед сном. Таким образом, даже если вы физически не вместе, вы всё равно чувствуете, что являетесь частью дня друг друга.
В отношениях на расстоянии утро и вечер также могут быть временем суток, когда вы чувствуете себя наиболее одинокими, поскольку именно в это время вы обычно остаётесь одни. Кроме того, в течение дня у нас может произойти так много событий в эмоциональном плане, поэтому такие звонки позволяют чувствовать эмоциональную поддержку друг от друга.
Регулярно встречайтесь лично
Важно как можно чаще видеться друг с другом. В зависимости от расстояния это может показаться трудным, но нужно делать всё от себя зависящее, чтобы эти встречи происходили в принципе. Как говорит эксперт, желательно встречаться лично не реже одного раза в квартал. Ещё лучше, если удастся добиться того, чтобы встречаться ежемесячно.
Всегда планируйте следующую встречу
Вам нужно всегда знать, когда вы в следующий раз встретитесь лично. Если у вас есть точная дата, значит, вам всегда есть чего ждать. Поверьте: это наполнит вас силой и придаст вам энергии справиться со всеми трудностями. Вы будете отчитывать дни и ждать этот момент с нетерпением.
Не перемудрите со свиданием
Типичная ошибка в отношениях на расстоянии – устраивать необычные свидания в каких-то нетипичных для вашей пары местах. Но, как считает коуч, намного лучше выбирать простые и привычные для вас варианты досуга. Более того, даже полезно проводить время дома – чтобы вы могли окунуться в повседневную жизнь человека.
Спрашивайте о чувствах друг друга
Показывайте свою заботу, беспокойство и готовность быть рядом во время всего этого пути. Задавайте такие вопросы, как: «Как я могу поддержать тебя»? «Что тебе сейчас больше всего нужно от меня»? «Как ты себя чувствуешь?». Эти вопросы позволяют человеку, ощущающему разрыв связи, задуматься и поделиться тем, что на самом деле лежит в основе его чувств и мыслей.
Удивляйте друг друга подарками
Когда вы физически не можете быть вместе, важно проявлять свою заботу творчески. Если вы знаете, что она будет рада цветам, закажите ей цветы. Если вы знаете, что он чувствует себя неважно, закажите ему еду, как будто вы находитесь рядом и заботитесь о нём.
Не бойтесь заниматься секстингом
Хотя секстинг (отправка сексуальных сообщений) может показаться занятием, которым занимаются только молодые пары, это может быть отличным способом поддерживать искру в ваших отношениях. Найдите удобное для вас обоих время для этих занятий. Не стоит писать секс-сообщения, когда человек напряжённо готовится к важной встрече на работе или чем-то расстроен.
О том, как начать заниматься сексом по телефону, мы писали здесь. Это не так сложно, как кажется!
Если что-то не устраивает, поговорите об этом
Если в отношениях что-то изменилось, нельзя избегать тяжёлых разговоров. Доверяйте своей интуиции. Спросите человека, что изменилось и что стало другим. Возможно, у него кто-то появился? Или вам это кажется? Неопределённость медленно убивает. Поэтому проясните ситуацию.
Расставьте приоритеты (вместе)
Не должно быть такого, что один вкладывает время и силы, а второй – нет. Вы должны обсудить это и стать одной командой. Это касается не только отношений на расстоянии, но и любых других. Каждый из вас должен чувствовать, что его ставят в приоритет. Если вы перестаёте быть приоритетом для другого, то отношения будут лишены смысла.
Проведите самоанализ
Время, которое у вас появилось, нужно потратить с пользой. Подумайте о том, что вы хотите от отношений и что для вас важно. Если вы не знаете себя сами, то не стоит ожидать, что ваш партнёр каким-то образом догадается о ваших желаниях и даст вам то, что нужно.
Дорожите всеми моментами
Независимо от того, каким образом вы общаетесь, это может иметь большое значение. Например, сеанс FaceTime может быть не менее значимым, чем свидание за ужином, поскольку человек полностью присутствует перед вами. Независимо от того, как вы встречаетесь, старайтесь жить моментом. Находясь на расстоянии, вы гораздо больше цените и дорожите каждым моментом.
Отношения на расстоянии кажутся многим катастрофой. И, к сожалению, не все пары преодолевают трудности, связанные с разлукой. Но есть и положительные моменты. Люди, которые прикладывают усилия, чтобы сохранить близость, даже несмотря на то, что физически не вместе, могут стать намного счастливее. Их отношения становятся крепче, сильнее и долговечнее.
Отношения на расстоянии позволяют взглянуть на партнёра с другой стороны, больше ценить друг друга, углубить связь, сделать общение качественнее/глубже. Следуйте вышеуказанным советам, чтобы и ваша пара успешна пережила этот непростой период жизни.
Есть одна 5-минутная привычка, которая поможет вашей паре стать ещё более счастливой. Узнайте о ней как можно скорее.