Нервный срыв, также известный как психический срыв, представляет собой кризис психического здоровья, к которому нельзя относиться легкомысленно. Этот кризис возникает, когда человек больше не может справляться со стрессом или давлением.
Причина и тяжесть кризиса психического здоровья варьируются от человека к человеку. Скорее всего, имело место накопление стресса и отсутствие здоровых механизмов преодоления стресса. Нервный срыв может длиться от нескольких часов до нескольких недель. И, чем дольше он длится, тем хуже могут быть последствия для самочувствия человека, как выяснил WomanEL.
Создайте безопасную и спокойную обстановку
Убедитесь, что физически и эмоционально человек находится в безопасном месте. Уберите отвлекающие факторы и ненужные вещи или людей.
Поговорите об этом
Чтобы справиться с этим, вам придётся поговорить с вашим партнером. Выключите свой мобильный и убедитесь, что вас никто и ничто не будет беспокоить. Будьте готовы сохранять спокойствие, проявлять доброту и сострадание.
Кому-то помогает прикосновение (объятие), если вы хотите сделать это, спросите разрешения у этого человека. Ведь, возможно, он этого не хочет в силу перегрузки раздражителей.
Скажите, что вы рядом, что вы со всем справитесь.
Поощряйте заботу о себе
В таком состоянии человек не может адекватно понять, что ему нужно сделать. Помогите ему с этим. Зайдите на YouTube и слушайте любимые песни. Посмотрите добрые фильмы. Предложите принять ванну и выпить тёплый чай. Медитируйте и глубоко дышите. Можете сделать это вместе за компанию.
Ранее мы также рассказывали о том, какое упражнение поможет вам успокоиться даже в напряжённом состоянии.