Психолог Джон Готтман в течение десяти лет изучал отношения мужчины и женщины, пытаясь определить формулу счастливого брака. И ему это удалось.
WomanEL хочет поделиться с вами выводами специалиста, чтобы вы могли укрепить свой брак и избежать распространённых ошибок пар.
4 предвестника краха отношений:
- Чрезмерная критика;
- Презрение;
- Контратака;
- Игра в молчанку.
Критика
Конечно, вам могут не нравиться те или иные вещи, которые делает ваш партнёр. Но для того, чтобы ситуация изменилась, используйте правильную формулировку. Не обвиняйте и не критикуйте партнёра. Сосредоточьтесь на своих чувствах: признайтесь, что вас что-то расстроило в его поведении.
Презрение
Важно уважать мнение партнёра, даже если оно отличается от вашего. Не закатывайте глаза, не смейтесь над ним и не показывайте своим видом, что вам плевать на его точку зрения. Такое поведение разрушает отношения в одночасье.
Контратака
Инстинкт самозащиты иногда вредит нашим отношениям с другими людьми. Когда мы чувствуем угрозу (даже мнимую) и считаем, что на нас нападают, то в попытке защитить себя мы начинаем обвинять и атаковать партнёра. Но подумайте: а действительно ли на вас нападают? Может, партнёр хотел вам помочь?
Игра в молчанку
Вы поссорились, но вместо того, чтобы обсуждать проблему, вы решаете избегать дальнейшего разговора и даже отстраняетесь от партнёра. Что стоит сделать вместо этого? Признайте, что вам нужно время, чтобы разобраться, или даже прогуляться и собраться с мыслями. После этого вы сможете вернуться к продуктивному разговору и решить свою проблему.
Напомним, что недавно мы рассказывали о секретах счастливого брака от Ксении Бородиной.