Знаете, когда вы видите пару, которая выглядит так, словно она сошла со страниц сказки? Как будто звезды сошлись, и они были созданы друг для друга? Возьмём, к примеру, Кена и Барби. Со стороны кажется, что они идеальны, но на самом деле в любых отношениях есть свои проблемы, даже у них. Некоторые из них настолько серьёзны, что их невозможно игнорировать (например, недостаток общения или проблемы с доверием), а другие настолько незначительны, что трудно даже понять, что они влияют на ваши отношения.
В то время как крупные проблемы могут существенно ухудшить ваши отношения, необходимо следить и за мелкими. WomanEL перечислит их вам, чтобы вы были осторожны и смогли изменить ситуацию к лучшему.
Не хватает времени на одиночество
Чтобы проявлять себя с лучшей стороны в жизни, карьере, дружбе и отношениях, мы должны в первую очередь уделять внимание отношениям с самим собой. Но это практически невозможно сделать, если мы не проводим достаточно времени в одиночестве. Когда вы находитесь в счастливых и здоровых отношениях, нередко хочется проводить всё своё время с партнёром, но время, отведённое на самостоятельное хобби, общение с друзьями или уход за собой, очень важно, поскольку именно эти вещи позволяют нам восстановить силы и проявить себя как лучший человек, друг и партнёр. Попробуйте устраивать себе соло-свидания, ходить на тренировки, пить кофе с подругой, если вы обнаружили, что в последнее время проводите время только вдвоём.
Не выражать благодарность
Говорят, что именно мелочи в отношениях имеют большое значение – например, помочь человеку с ужином, когда у него был тяжёлый день, сделать за него какую-то работу по дому, потому что вы знаете, что он ненавидит это делать, оставить записку на столе с пожеланием хорошего дня или обнять его просто так. Всё это дает понять партнеру, что он нам небезразличен, но, когда это не находит отклика или признания, может возникнуть ощущение, что наши усилия потрачены впустую или не оценены по достоинству. Такие простые вещи, как чаще говорить «спасибо», выражать благодарность и давать понять другому человеку, как сильно вы его цените, могут значительно улучшить отношения.
Держать обиду
Вы всё еще злитесь из-за того случая, когда он сказал вам, что будет дома в субботу утром, чтобы помочь по дому, но совершенно забыл об этом? Бывало и такое. Но не стоит обижаться на него вечно. Время от времени мы разочаровываемся в своих партнёрах (это вполне нормально), но обиды имеют свойство перерастать в нечто гораздо большее, если их не отпускать. Они становятся катализатором всех ссор и делают всё, что делает ваш партнёр, ещё более раздражающим из-за того, что однажды он сделал что-то не так. Для здоровья и счастья ваших отношений не держите обид, но если то, что вас раздражает, становится закономерностью, честно поговорите об этом.
Не говорить друг другу комплименты
Единственное, что может быть лучше, чем получить добрый, искренний комплимент от партнёра, – это сделать его и увидеть, как загораются его глаза и улыбка. В начале отношений мы часто так делаем. Например, когда мы впервые слышим, как они смеются. Почему со временем мы перестаём говорить подобные вещи? Может быть, мы просто привыкаем к причудам и качествам друг друга? Может быть, мы думаем, что они уже знают, что нам в них нравится? Возможно. Но пусть это не угасает со временем, потому что комплименты партнёру (и комплименты от партнёра) всегда были и будут тем, что очень много значит друг для друга. Ведь дело не в самом комплименте, а в том, что это говорит о том, что вы видите, цените и заботитесь друг о друге.
Забывать маленькие моменты близости
Когда вы в последний раз целовали друг друга на прощание утром перед работой? Или когда вы в последний раз обнимались на диване? Может быть, физические прикосновения – это не ваш конек (это нормально!), но отсутствие маленьких моментов близости может навредить вашим отношениям в целом. Особенно в длительных отношениях такие вещи, как поцелуи на ночь перед сном или объятия в течение дня, могут отойти на второй план. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя скорее соседями, чем партнёрами, если вы живёте вместе, или к тому, что один из вас или оба будут чувствовать, что не получают удовлетворения своих потребностей. То, что подходит одной паре, может не подойти другой, и не существует свода правил, определяющих, насколько интимными должны быть ваши отношения, однако это важно учитывать и обсуждать, чтобы убедиться, что вы оба чувствуете себя полноценными.
Стресс на работе
Работа занимает большую часть нашего времени, поэтому, если большая часть нашего времени заполнена стрессом, трудно отключиться от него в те часы, когда мы должны отдыхать или проводить время с друзьями и близкими. Но это может навредить нашим отношениям как в малом, так и в большом. Например, если вы или ваш партнёр расстроены работой, то легче сказать, чем сделать, чтобы «оставить работу на работе», а значит, эти расстройства перетекают в вашу домашнюю жизнь, что приводит к снижению терпения и вспыльчивости. Аналогично, если в вашей рабочей жизни происходит много событий, вы можете проводить больше времени на работе и меньше – с партнёром. Но будьте уверены, что можно сделать успешную карьеру, от которой вы получаете удовольствие, и иметь счастливые отношения.
Недостаточный сон
Недостаточное количество сна может повлиять на настроение любого человека, делая практически невозможным проявление лучших качеств в жизни, карьере и, как вы уже догадались, в отношениях. Если вы или ваш партнёр не высыпаетесь, это может привести к таким проблемам, как вспыльчивость, неумение присутствовать в разговоре из-за усталости и даже обида, если один из партнёров виноват в том, что другой нарушает сон (поздно ложится спать после работы, храпит или часто ворочается).
Отсутствие вечеров свиданий
Мы постоянно говорим о важности регулярных свиданий – они помогают установить более глубокую связь, повысить уровень близости, улучшить общение, сохранить искру в отношениях и многое другое. Вы и ваш партнёр можете серьёзно упустить все эти возможности, если не будете уделять им должного внимания. Планирование регулярных свиданий – это то, что мы обычно делаем в начале отношений, но со временем их важно (если не более важно!) продолжать. Попробуйте для начала ходить на свидания раз в месяц, и, возможно, вы обнаружите, что вам так нравится проводить время вместе, что вы начнёте планировать их чаще.
Проводить слишком много времени за телефоном
Если вы обнаружили, что вы или ваш партнёр разговариваете по телефону перед сном вместо того, чтобы поговорить друг с другом, берёте его в середине разговора или даже проверяете его за столом во время ужина, это может серьёзно повлиять на вашу способность присутствовать и общаться друг с другом. Попробуйте сделать следующее: отложите телефон, когда он приходит домой, чтобы уделить внимание его рассказу о том, как прошёл день, и уберите телефон в другую комнату перед сном, чтобы вы могли поговорить и пообниматься.
Недавно мы делились худшими фразами, по мнению психологов, которые нельзя говорить второй половинке.