По словам терапевта Сьюзан Гадуа, пары, находящиеся на расстоянии, как правило, делятся на две категории. На тех, кто хочет жить отдельно, и тех, кому приходится жить отдельно.
Время, проведенное врозь (не по собственному желанию), может быть естественной причиной напряжения и стресса в любых отношениях. Расстояние создает пробелы в общении. И, когда есть пробелы, мы склонны заполнять их негативными мыслями. Вот что WomanEL советует делать вместо этого:
Не копите негатив
Когда начинают накапливаться негативные эмоции, нужно сказать или сделать что-то, чтобы восстановить связь с партнёром. Не позволяйте обидам нарастать. Однажды вы настолько будете рассержены, что захотите сказать или сделать то, о чем потом пожалеете.
Станьте более комфортным в разрешении конфликтов
Вы физически не вместе, поэтому не можете интерпретировать язык тела, интонацию или изменения настроения. Вы не должны обижаться на партнёра, если он что-то не понял или не уловил в вас. Обговаривайте проблемы и делитесь тем, что вас волнует.
Последовательное общение – ключ к успеху
Гадуа поощряет частый, честный диалог и советует не допускать длительных перерывов в общении. Если у вас это происходит, это может быть признаком того, что один (или оба) из вас эмоционально дистанцируются. Из-за этого отношения могут достигнуть точки, когда вы оба будете максимально отстранены друг от друга. И связь будет труднее восстановить.
Выделите точное время друг для друга
Это может показаться неромантичным. Но это действительно необходимо сделать. Планирование и соблюдение «свиданий» по телефону или видеочату поможет вам очистить напряженный график и расставить приоритеты друг для друга.
Не бойтесь делать старомодные подарки
Отправка открыток или подарков по почте никогда не выйдет из моды и лишь скажет партнёру, как он для вас важен.
Ранее мы также рассказывали о том, как перестать беспокоиться о том, что партнёр вам изменяет.