Время от времени вы и ваш партнер неизбежно будете спорить. Это может быть что-то незначительное, например, кто должен мыть посуду, но, когда эмоции накаляются, ссоры могут стать немного серьёзнее. Однако ни одна ссора не должна превращаться в скандал.
Даже во время ссоры (и, возможно, особенно тогда) нужно учитывать свои чувства и чувства партнёра. Если ситуация накаляется, можно сделать шаг назад и перегруппироваться, чтобы собраться с мыслями, прежде чем вернуться к разговору. WomanEL делится мнением психологов Ли Филлипс и Наташи Дин о том, что нельзя говорить в таких моментах.
«Ты слишком остро реагируешь»
Хотя вы можете не соглашаться со своим партнёром, говорить, что его чувства не важны – это неправильно. Ваш партнер может занять оборонительную позицию или обижаться, потому что может показаться, что вам всё равно, что он чувствует.
«Ты #$@!%»
Бросить обидные слова можно в запале, но лучше стараться избегать этого. Это создаёт довольно враждебную атмосферу. Как только вы это скажете, ваш партнёр перестанет вас слышать. И вы вряд ли найдёте точку опоры и компромисс.
«Ты всегда ___» или «Ты никогда ___»
- Экстремальные обвинения почти всегда приводят к защитным реакциям. В конце концов, в большинстве случаев это неправда. Ведь нельзя обобщать всё, что делает ваш партнёр.
- Вместо этого использовать утверждения «я», такие как «Я чувствую ___, когда ты ___» вместо того, чтобы нападать на своего партнёра. Это более чётко указывает, в чём проблема.
«Мы должны расстаться»
Если вы на самом деле не имеете этого в виду, угрожать разорвать отношения во время ссоры — плохая идея. Со временем это посылает вашему партнеру сообщение о том, что вы больше не хотите поддерживать отношения. Подсознательно он всегда будет думать об этом.
Хотите быть уверены, что развод вам не грозит? Вот признаки, что ваш брак действительно крепкий.