Большинство из нас вступают в брак или долгосрочные отношения, не понимая, как много требований этот союз на всю жизнь предъявляет к нашему времени, психическому здоровью и физическим возможностям. Проведя годы в заботах только о собственных эмоциях и обязанностях, мы вдруг узнаем, что в уравнении появился ещё один человек.
Хотя мы склонны думать, что только такие очевидные вещи, как неверность и наркомания, могут стать причиной ссор, есть и другие модели поведения, такие как плохое общение, ссоры из-за денег в браке, борьба за власть и эмоциональное пренебрежение, которые тоже могут разрушить отношения. WomanEL расскажет о них подробнее, чтобы вы больше не совершали этих ошибок в своём браке.
Неправильные конфликты
Возможно, вы слышали, что искусство разрешения конфликтов заключается не в том, чтобы избегать их любой ценой, а в том, чтобы научиться правильно ссориться. На самом деле, конфликты неизбежны в браке, поэтому важно найти правильные инструменты, которые помогут укрепить то, что у вас есть, а не разрушить это. По словам доктора Санам Хафиз, нам жизненно необходимо научиться напрягать мышцы здорового общения во время конфликта. Плохое общение является важным фактором, поскольку парам трудно выразить свои потребности, активно слушать и вести открытый, конструктивный диалог.
Также важно помнить об обычных горячих зонах, когда дело доходит до конфликта, таких как финансы, борьба за власть и эмоциональное пренебрежение. По словам доктора, когда речь идёт о деньгах, проблемой может стать всё: от наличия разных целей до того, кто сколько тратит на что. Что касается динамики власти, то здесь проблемы могут быть связаны с тем, кто определяет порядок в отношениях. Эмоциональное пренебрежение – это когда партнёры чувствуют, что их эмоционально не поддерживают или игнорируют.
Психологи советуют подходить к конфликтным ситуациям с любопытством, сочувствием, добротой, уважением и готовностью извиниться, когда это необходимо, вместо обзываний, принижения и других нездоровых приёмов.
Избегание проблем с психическим здоровьем
Иногда стресс в браке может усугубляться, если один или оба партнёра страдают от депрессии, тревоги или других проблем с психическим здоровьем. В некоторых случаях такое напряжение может даже привести к разводу. Проблемы с психическим здоровьем могут вбить клин между партнёрами, затрудняя эмоциональную связь и способствуя недопониманию.
И на этом всё не заканчивается. По словам доктора Хафиза, отсутствие заботы о своём психическом здоровье может также отразиться на том, как вы общаетесь со своим супругом физически, и повлиять на ваши отношения с друзьями и семьёй.
Если не решать эти проблемы, конфликты могут стать постоянной темой, что в перспективе приведёт к решению расторгнуть брак, чтобы освободиться от непрекращающейся борьбы. Это подводит нас к ещё одному моменту. Важно понимать, когда проблемы с психическим здоровьем могут потребовать помощи профессионала. Именно здесь на помощь приходят консультации. Будь то терапия для пар или индивидуальное консультирование, взгляд со стороны может быть очень полезным.
Если ваш партнёр не хочет обращаться за помощью, сначала позаботьтесь о себе, а затем, по возможности, узнайте о его проблемах. Заручитесь помощью друзей и семьи. Когда речь идёт о терапии для пар, чтобы улучшить отношения, попробуйте докопаться до причины, по которой он не хочет идти, и узнайте, готов ли он попробовать альтернативные варианты.
Принуждение к сексу
Несмотря на то, что для большей близости и эмоционального здоровья долгосрочного брака, безусловно, важно придать сексу больше остроты, существуют некоторые сексуальные модели поведения, которые могут разрушить брак. По мнению доктора Санам Хафиз, использование секса в качестве оружия – одна из них. Использование секса в качестве инструмента контроля, наказания или вознаграждения может привести к дисбалансу сил и ослаблению эмоциональной связи в браке.
Отсутствие обсуждения сексуальных потребностей, желаний и проблем партнёра также может привести к разрыву, добавляет доктор, как и сосредоточенность на физическом акте секса без эмоциональной связи. По словам секс-педагога Сары Бирден, в хороший секс входит многое: доверие, эмоциональная близость, открытое общение и зрительный контакт.
Принуждение партнёра к сексуальным действиям, которые его не устраивают, также неприемлемо. Это может привести к эмоциональной травме и разрушению доверия. По словам нейропсихолога, говоря о доверии, само собой разумеется, что внебрачные связи могут стать серьёзным его нарушением. После них бывает очень сложно вернуться.
Различные модели поведения в отношении здоровья и плохое здоровье
Хотя мы можем не думать об этом как о чём-то значительном, когда речь идёт о браке или долгосрочном союзе, противоположные модели поведения в отношении здоровья могут стать причиной напряжённости в отношениях.
Различия в поведении, связанном со здоровьем, и плохое здоровье как предикторы развода могут быть связаны с нагрузкой, которую физическое благополучие накладывает на отношения. Подумайте об этом. Когда в последний раз вам хотелось проснуться пораньше и отправиться на совместную пробежку? Всегда ли вы внимательно читаете этикетки на продуктах, когда ваш партнёр, не моргнув глазом, тянется к лакомствам с высоким содержанием сахара? Вам трудно найти общие интересы или занятия, которыми вы могли бы заниматься вместе? По словам доктора Хафиза, это может разрушить качество вашей связи.
Кроме того, проблемы со здоровьем, будь то хронические заболевания или нездоровое поведение, часто приводят к стрессу, финансовому напряжению и изменению ролей в отношениях. Иногда плохое здоровье неизбежно, но иногда – нет. Если вы сможете поддерживать своё здоровье как можно дольше ради себя и ради ваших отношений, это повысит качество вашего союза.
По словам доктора Хафиза, проблемы со здоровьем могут оказывать влияние и на брак. Они могут повлиять на эмоциональную и физическую близость, общение и общую удовлетворенность, а также повысить вероятность развода, так как партнёры пытаются справиться со сложностями, связанными со здоровьем.
Хотя сезон праздников считается стрессовым для пар, мы знаем, как ослабить стресс и воссоздать искру между вами.