У каждого из нас в жизни есть кто-то, в ком мы не совсем уверены. Это может быть коллега, который сегодня дружелюбно относится к вам, но на следующий день подставляет вас. Больнее, когда это происходит с друзьями. Вы наверняка слышали в Сети термин френеми. Но что такое френеми?

Является ли ваш друг им? WomanEL поделится с вами мнением психолога Адама Гранта о том, почему эти люди даже опаснее явных врагов.

Что такое френеми?

Эксперты определяют френеми (friend (друг) + enemy (враг) как друга, который не заботится о ваших интересах, предаёт ваше доверие, подрывает вашу уверенность или умаляет ваши успехи. Заклятым другом может быть тот, кто не появляется, когда вам действительно нужна поддержка, не уважает ваши границы или заставляет вас чувствовать себя невидимым и неслышимым.

В отличие от настоящей дружбы, исследователи обнаружили, что для френеми характерно:

• Конкурентоспособность (рассмотрение другого скорее как соперника, которого нужно превзойти, чем друга, которого нужно поддержать);
• Зависть (либо в плане социальных связей, либо в плане материальных благ);
• Недоверие (отсутствие уважения и заботы в дружбе).

Почему френеми хуже ваших явных врагов

«Проблема в том, что амбивалентные отношения непредсказуемы», – пишет Грант для The New York Times. «Имея явного врага, вы поднимаете щит, когда ваши пути пересекаются. Имея френеми, никогда не знаешь, появится ли доктор Джекил или мистер Хайд».

Действительно, исследования показали, что френеми может причинить вам больше страданий, чем прямой враг, потому что эти отношения часто настолько запутаны, что вы никогда не знаете, как с вами будут обращаться. Этот стресс вызывает неблагоприятные последствия для здоровья. Согласно одному исследованию 2012 года, амбивалентные отношения приводят к большему риску заболеваний. Они также могут привести к повышению артериального давления.

Что делать, если вы общаетесь с френеми?

Надеемся, вы поняли, что вам нужно держаться подальше от френеми. Но если вам необходимо вступить в контакт с ним по той или иной причине, ключом является установление чётких и твёрдых границ. Хотя вы можете чувствовать себя некомфортно, сталкиваясь с чьей-то пассивной агрессией или ехидными комментариями, наличие хороших эмоциональных границ может означать, что вы не берёте на себя эмоциональное бремя других людей (так называемое сбрасывание травм) и не участвуете в триггерных темах.

Когда дело доходит до общения, лучше всего чётко определить, что вы считаете приемлемым. Поэтому, если вы не готовы о чём-то говорить, вам не нравится тон, которым с вами разговаривают, или вы чувствуете себя униженным из-за оскорблений или шуток, открыто сообщите о своих барьерах.

Хотя вы не можете гарантировать, что они отреагируют правильно, вы будете знать, что сделали всё возможное, чтобы защитить своё благополучие.

Хотите получить ещё один полезный совет по психологии? Перестаньте гнаться за счастьем (его переоценивают).