Известная украинская телеведущая, заслуженная журналистка Украины, хрупкая и в то же время сильная красавица Анастасия Даугуле раскрыла собственные секреты, которые помогают бороться со стрессом в столь тяжелые времена, пишет WomanEL.

Звезда телевидения является страстной поклонницей и участницей любительских многокилометровых заплывов на открытой воде. Плавание придает чувство гармонии, счастья, удовлетворения и абсолютной ясности мысли.

По словам Анастасии, постепенно начинаешь понимать, что когда будешь нервничать по пустякам, уровень гормона стресса повысится в три с половиной раза. В слишком сложных ситуациях единственный эффективный для нее метод – усиленная физическая нагрузка, втрое больше обычного. Срабатывает «защитный механизм», и уже через 30–40 минут после начала физической активности организм начинает усиленно вырабатывать эндорфины — «гормоны радости».

Также настоящий кайф от бега или плавания Анастасия начинает ощущать после первого километра. Чувство гармонии, счастья, удовлетворения и абсолютной ясности мысли, когда ты можешь выплыть из множества своих проблем физически, эмоционально и интеллектуально.

Мой топ-3 источников стрессоустойчивости, проверенных временем и войной: философия, природа, плавание,

поделилась телеведущая.

Звезда говорит, что вместо плавания может быть любая циклическая аэробная системная активность на среднем пульсе. Но она — фанат воды, морей, рек, озер, океанов, поэтому плавание придает радость.

Я ходила в тайно работающие бассейны во время наводнения, тот еще детектив был,

призналась ведущая.

Анастасия рассказала, что была едва ли не первым человеком, пришедшим в первый смелый бассейн в Киеве. Он возобновил работу весной 2022 года, когда российские войска отогнали от столицы, а вокруг еще постоянно взрывалось.

Не прекращала заплывов при отключении света после атак по энергосистеме. Плавала в полном блекауте, с несколькими маленькими свечами по периметру огромной водной чаши,

вспомнила журналистка.

Звезда также отметила, что стала приучать себя к низким температурам и открытой воде, как только это становится возможным. Она могла бы эффективно учить желающих преодолевать холодные бурные реки, но не будет этого делать.

По словам Анастасии, плавание придает огромный ресурс именно стрессоустойчивости. После того, как она проплыла 2 км, вышла и высохла на солнце – поняла, что вода забрала тревогу и уныние. Вместо этого придала уравновешенность и уверенность…

Раньше мы рассказывали о железобетонном Харькове и почему Анастасия Даугуле гордится несгибаемым городом.