Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко продолжает делиться с фолловерами секретами здорового образа жизни, пишет WomanEL.
На этот раз 36-летняя теледива ответила на часто задаваемый вопрос – можно ли качать пресс во время беременности.
Так по словам Аниты, нагрузки, которые предназначены для снижения веса и повышения мышечного тонуса, строго противопоказаны в период беременности. В частности, тренировки с отягощением (весом более 4 кг); скручивания на пресс и упражнения, задействующие прямую мышцу живота; интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается выше 128 ударов в минуту.
Вместо этого Анита рекомендует прокрученивания таза на мяче и упражнение «кошечка».
Напомним, ранее Анита Луценко опубликовала архивное фото со времен своей беременности.