40-летняя писательница и бизнес-вумен на днях призналась поклонникам в сети, что на карантине живёт на кухне и ест не переставая. Звезда добавила, что катастрофически поправилась.
Но похоже, Лена решила взять себя в руки, поэтому написала сегодня пост в instagram о том, как меньше есть на самоизоляции, сообщает WomanEL.
И так, вот ее советы:
1. Пить больше воды – 1,5-2,5 литра.
2. Не есть перед телевизором или компьютером.
3. Вместо того, чтобы фрукт съесть лучше его понюхать и сигнал, отправившись в мозг, обманет ненадолго аппетит.
4. Красный и оранжевый цвета в дизайне кухне увеличивают аппетит. Лучше покрасить стены кухни в синий цвет, повесить синие шторы, постелить синюю скатерть или синие салфетки, перекрасить посуду в синий цвет – все это отбивает аппетит.
5. Также с голодом хорошо бороться, если есть не спеша и маленькими порциями.
6. Стресс толстит, потому что мы его заедаем, пишет Ленина. Поэтому нужно поработать над искоренением источника стресса. Например, переехать от родителей, перестать общаться с вредной подругой, развестить и так далее.
7. Высыпаться! Ученые считают, что на наш вес влияет сон. Если спать по 7-8 часов, то вероятность стресса и ожирения гораздо меньше, чем при недосыпе.
8. Есть чаще пищу, богатую клетчаткой и водой – все фрукты и овощи. Овощи – идеальная пища – они перевариваются дольше, но при этом оставляют стабильное чувство насыщения в течение длительного периода.
Стоит отметить, что сейчас блондинка находится во Франции. Она сообщила, что карантин у них закончился, однако они ждут вторую волну, поэтому стараются не выходить лишний раз из дома.
Напомним, что ранее звезда дала советы, как побороть сахарозависимость.