36-летняя украинская спортсменка Анита Луценко часто в социальных сетях дает полезные советы по фигуре и здоровью. На этот раз фитнес-тренерка поделилась диетическим рецептом сырников с Катей Осадчей. А также опубликовала пост в Instagram, как подкачать руки, сообщает WomanEL.
“Комплекс на руки.
Жим вверх – 20 раз, 2 подхода.
Трицепс – 20 раз, 2 подхода.
Разгибание на трицепс – по 15 раз, 3 подхода.
Отлично подойдут гантели по 2-3 кг каждая”, – посоветовала Анита.
Для приготовления сырников от Аниты, вам понадобится: творог (любой % жира); яйцо; 1 ложка муки; изюм (по вкусу). Жарить на кокосовом масле или выпекать в духовке.
Таким простым и полезным рецептом поделилась спортсменка.
Ранее: Анита Луценко показала упражнения, как быстро накачать пресс.