55-летняя российская актриса театра и кино в своем микроблоге поделилась с фолловерами полезной информацией, сообщает WomanEL.
Ирина написала, что она хорошо выглядит благодаря правильному подходу к еде.
С весны артистка следует рекомендациям по питанию от своего диетолога Анатолия Викторовича Волкова.
⠀
Безрукова попросила мужчину дать рекомендации к праздничному столу на Новый Год. Вот что он советует:
⠀
▫️Не готовьте слишком много еды.
За ночь вы всё наготовленное не съедите, а есть одно и тоже несколько дней сомнительное удовольствие. Впридачу ко всему эта еда будет киснуть в вашем холодильнике.
⠀
▫️ Не переедайте.
Еда от вас никуда не убежит, а вот плохое самочувствие может наступить очень быстро и на долгое время.
⠀
▫️ Употребляйте меньше майонеза.
Например, можно заменить традицию готовить к новогоднему столу «оливье» и «селедку под шубой» на те же продукты, но просто нарезав овощи и заправив их маслом — и вкусно, и желчный пузырь не перегрузите.
⠀
▫️ Пейте меньше алкоголя.
Алкоголь сильно обезвоживает организм и мешает пищеварению во время еды.
⠀
▫️ Пейте больше воды.
Эта рекомендация касается любого дня года, как, в общем-то, и все остальные рекомендации.
Напомним, что ранее Ирина рассказала, как худеет с помощью массажа.