Украинская спортсменка, профессиональный тренер, а также известный эксперт по похудению Анита Луценко запустила эффективный челлендж под названием «14 дней отжиманий», цель которого – помочь людям сделать свое тело более выносливым, набрать мышечную массу и натренировать собственную силу, пишет WomanEL.
Решив принять участие в марафоне, вам необходимо будет делать отжимания каждый день. Начинаете с пяти и каждый день добавляете еще по одному. Итого будет 18 отжиманий.
«Выбирай сама с колен или нет. Можешь записывать видео- подтверждение в сториз ‒ это всегда засчитывается раз, когда касание грудью пола! Что даёт: красивые руки, красивая зона подмышек, работает пресс, разворачиваются плечи при хорошей амплитуде, чувство «ну вот это я красотка и могу»!», − отметила 36-летняя знаменитость (орфография и пунктуация авторская – прим. ред.).
Читайте также: Можно ли сузить талию – рассказывает фитнес-тренер Анита Луценко.