Фото: Instagram Аниты Луценко
Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье и спорте. На этот раз 35-летняя знаменитость поделилась эффективным упражнением для укрепления мышц спины. Выполняя его по 3-5 раз в день, вы довольно быстро избавитесь от болей и дискомфорту в спине. И так, давайте рассмотрим технику выполнения этого упражнения.
- Встать на небольшом расстоянии от стены.
- Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
- Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
- С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.
Напомним, ранее Анита Луценко поделилась своим фирменным рецептом приготовления запеканки с грушей.