Фото: Instagram Анны Седоковой
Экс-участница популярной культовой группы «ВИА Гра», и по совместительству мать троих детей, Анна Седокова очень часто на своей второй официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье, женской красоте, отношениях между мужчиной и женщиной. На этот раз исполнительница поделилась методикой быстрого засыпания.
Есть счастливчики, у которых со сном нет никаких проблем. Как только они касаются подушки, красочные сны заполняют их сознание. Тем, кому с этим меньше повезло, долго рассматривают узоры на потолке, «разжевывают» какую-то ситуацию или фразу, озвученную шефом на прошлой неделе.
Так, 36-летняя знаменитость рекомендует тем, кто испытывает проблемы со сном, представлять шар, который плавно покачивается, распространяя вокруг себя волны.
«Если мысли уносят тебя в другую сторону от шара − возвращайся снова к нему», − отмечает артистка (здесь и далее орфография и пунктуация авторская — прим. ред.).
Если это не помогло, Анна советует закатить глаза под закрытыми веками.
«Это естественное положение глазных яблок во время сна, поэтому заснуть так гораздо легче», − объясняет певица.
Еще один способ быстрее уснуть – это индийское дыхательное упражнение йогов. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х. Затем задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми. После этого полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
Поклонники поблагодарили певицу за полезные советы. Многие отметили, что им больше всего помогает уснуть индийское дыхательное упражнение йогов.
Напомним, ранее Анна Седокова поделилась подборкой фильмов о кризисе в отношениях и семейной жизни.