41-летняя фитнес-тренерша Марина Узелкова поделилась полезным постом в Instagram, в котором рассказала, как есть меньше сахара и не срываться, сообщает WomanEL.
Отказаться от прямого сахара.
Ешьте завтраки, богатые белками.
Не забывайте про углеводы.
Сделайте глоток воды с лимоном.
Перекусите в 11:00, если у вас был ранний завтрак, или в 16:00.
Также Марина добавила, что когда человек начнете употреблять меньше сахара, ему будет меньше хотеться его. Постепенное отвыкание приведет к тому, что даже слегка сладкие продукты и блюда будут в самый раз.
Читайте также: Марина Узелкова рассказала, как сидячий образ жизни влияет на женское здоровье.