41-летняя фитнес-тренерша Марина Узелкова поделилась полезным постом в Instagram, в котором рассказала, как сидячий образ жизни влияет на женское здоровье.
«Врачи предупреждают о рисках бесплодия, варикоза, проблем с позвоночником.
Женщины, которые много времени в течение суток проводят сидя, рискуют получить значительное ослабление иммунной системы и серьезные проблемы со здоровьем (в том числе женским)», — написала Марина Узелкова.
Также спортсменка рассказала, как предостеречь себя от заболеваний, которые может вызвать сидячий образ жизни.
Делайте утром разминку; во время рабочего дня минимально разминайтесь: вставайте и ходите, приседайте — делайте такие перерывы как можно чаще; ходите по лестнице вместо лифта; регулярно ходите на массаж; растягивайтесь и медитируйте.
Читайте также: Марина Узелкова поделилась вариантами, как снять напряжение.