34-летняя гимнастка рассказала о том, как приходила в форму после родов.
Ляйсан в сети выложила пост, в котором призналась от чего ей пришлось отказаться ради стройности.
Спортсменка пишет, что за пять лет постепенно похудела на 7 килограммов, сообщает WomanEL.
1️⃣ этап: отказалась от промышленного сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов, жаренного…
Пищевая привычка формируется в течение месяца … тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц … дождаться первых результатов и дорожить ими!
⠀
2️⃣этап: удержать результат и добавить физуху??
⠀
3️⃣ этап: наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс!
Гимнастка добавила, что важно кормить свое тело, а не эмоции и не сорваться.
Сейчас она смогла вернутся в свою лучшую форму после двоих детей, безконечного кормления грудью, и гормональных прыжков.
Напомним, что ранее Ляйсан рассказала, как снять напряжение с уставшей поясницы.