WomanEL повідомляє, що 39-річна спортсменка та експертка зі здорового способу життя, Аніта Луценко, поділилася в Instagram своїми мотиваційними порадами, щоб надихнути і підтримати підписників.
- Спробуйте вибрати фізичну активність, яка вам подобається, чи знайти спортивний захід, який вас цікавить. Не важливо: танці, біг, зарядка 10 хв, розтяжки чи велосипед, щось необхідно робити фізично- без цього вже ніяк.
- Поставте мету, щоб мати конкретний стимул для занять. Наприклад, навчитися робити стійку на руках, пробігти 5 км без зупинки, підтримати ланцюжок із 30 ранкових зарядок, тощо.
- Запрошуйте друзів, партнерів або родичів до спільних тренувань та підтримки.
- Запишіть речі, які стають перешкодою на новому шляху. Спробуйте змінити це до того, як це станеться.
- Зрозумійте, як ви себе будете почувати з цими змінами. Відчуйте їх.
- Подумайте,що вам доведеться робити в нових обставинах і, можливо, ви внутрішньо не хочете цього. Можливо, вам і хочеться чогось, а наче досягнення мети не дуже то й потрібне.
Пам’ятайте, що успішні результати приходять через систематичну працю та самодисципліну.
Крім того, Аніта Луценко раніше розповіла, чому вага знову повертається після схуднення.