Весна – ідеальний час для легкого перезавантаження, передає WomanEL. Якщо хочете відчути більше енергії, покращити травлення та позбутися зимової втоми, спробуйте це просте детокс-меню на день від фітнес-тренерки Марини Боржемської.
- Сніданок – омлет із зеленню (шпинат, петрушка, зелена цибуля) + авокадо + житній тост.
- Обід – салат із кіноа, авокадо, огірком, горіхами + запечена риба або тофу.
- Перекус – горіхи або насіння чіа з йогуртом + зелений чай.
- Вечеря – легкий овочевий суп (броколі, морква, селера) або гречка з овочами.
Бонус: більше води, менше важкої їжі на ніч. Крім того, будьте активні – тоді відчуєте результат!
Також дізнайтеся, як позбутися болю у шиї: 3 ефективні вправи від Марини Боржемської.