Нещодавно українська співачка TAYANNA презентувала свій новий трек «Океан», який вже підкорив серця тисячі слухачів своєю глибокою лірикою та неймовірно сильним вокалом. Ця пісня зосереджується на вічній темі кохання і спогадів, які лишаються у наших серцях, навіть коли кохані люди знаходяться далеко від нас.
Особливо у ці важкі часи, коли багато людей втрачають своїх близьких через війну, композиція нагадує про важливість любові та підтримки.
Сьогодні TAYANNA поділилася з WomanEL 5 лайфхаками, які допомагають їй знайти внутрішню силу у важкі часи.
Медитація та дихальні практики
Медитація і дихальні практики допомагають мені заспокоїти розум, зменшити рівень стресу та зосередитися на теперішньому моменті. Я починаю свій день з простої медитації, зосереджуючись на диханні або звуках навколо. Це допомагає розвинути внутрішній спокій і зміцнити психологічне здоров’я, що є дуже важливим для всіх нас.
Фізична активність
Фізична активність є невід’ємною частиною мого життя. Регулярні тренування, йога або просто прогулянки на свіжому повітрі допомагають виробляти ендорфіни – «гормони щастя». Це підвищує рівень енергії та покращує загальне самопочуття. Також спорт допомагає мені не тільки підтримувати своє тіло, але й відволікатись від негативних думок.
Підтримка оточення
Допомога іншим людям, особливо в такий важкий час для нашої країни, має для мене велике значення. Вона дозволяє мені відволіктися від власних проблем і зосередитися на підтримці тих, хто цього потребує. Я вважаю це особливо важливим в контексті нашого життя.
Позитивне мислення
Я вірю у силу позитивних думок і завжди прагну навчитися знаходити щось світле у кожній ситуації, черпаючи натхнення з природи. Кожен ранок, коли виходжу бігати, я відчуваю, як сонце торкається моєї шкіри, і це наповнює мене новими силами і позитивом. Вітер у листві дерев, спів пташок або запах дощу — усеце додає глибини моєму мисленню і допомагає зберігати гармонію всерці. Пам’ятайте, що кожна криза — це також можливість для зростання та розвитку.
Щоденник вдячності
Наприкінці дня я разом із сином завжди приділяю декілька хвилин для роздумів. Ми разом визначаємо п’ять речей, за які вдячні сьогоднішньому дню. Це можуть бути маленькі перемоги, приємні моменти або просто теплі взаємодії з іншими людьми. Така практика вдячності допомагає мені зосередитись на позитивних аспектах та зміцнює мою внутрішню силу і позитивний настрій.
А ви вже оцінили чуттєву та ніжну пісню TAYANNA «Дорослі малі»? Якщо ні, то швидше включайте її та насолоджуйтесь. Композицію можна прослухати тут.