Війна набирає обертів, а позитив у нашій буденності відтепер став предметом розкоші. Але телеведуча Леся Нікітюк не втрачає сили духу та ділиться власними лайфхаками по збереженню психічного здоров’я та гарного настрою, пише WomanEL.
Леся зізналася, що в неї теж настають моменти, коли важко взяти себе у руки. Але для відновлення балансу у неї є свої секрети, і якщо їм слідувати, пережити стрес стане легше.
Я, в принципі, не слабка людина, але мене теж іноді психологічно «наздоганяє» або «нагрібає»… Але пам’ятайте, ми повинні знаходити в собі сили триматися, виживати та боротися,
поділилась ведуча.
Ось вони, чотири поради від життєрадісної Лесі Нікітюк для складних моментів воєнного часу:
- Радійте кожному моменту, який емоційно заряджає. Це може бути смачний бутерброд, нова недорога кофтинка, жарт, прочитаний в інтернеті.
- Діліться з близькими приємними спогадами. Дуже важливо комунікувати та допомагати у скрутну хвилину. Добре відволікають спогади про дитинство. А ще домашні тварини стають гарними психотерапевтами.
- Спілкуйтеся з друзями, де б вони в цей момент не були. Навіть спілкування онлайн допомагає, оскільки зараз багато хто виїхав за кордон.
- Шукайте позитив у всьому. Навіть ховаючись від обстрілів, отримуйте задоволення від буденного спілкування із консьєржами та сусідами.
Головне, пам’ятайте: ми повинні знаходити у собі сили триматися, виживати та боротися заради перемоги.
Раніше співачка Злата Огнєвіч показала дієву техніку самодопомоги.